Narcissisten skräddarsyr vad som är viktigt utifrån hur hans/hennes behov ser ut

Narcissisten skräddarsyr vad som är viktigt utifrån hur hans/hennes behov ser ut

Läs mer om narcissism i mina tidigare texter.

Narcissister har ofta starka uppfattningar om hur saker ska vara och vad som är rätt och fel. De utgår från att det de tycker är en generell uppfattning och att saker bara “är” på det sättet. Det kan handla om vilken mat som är god, var man ska resa och var man ska bo etc. Om du skulle tycka annorlunda utgår narcissisten från att du har fel och han/hon har rätt. Narcissistens uppfattning om vad som är rätt styrs oftast utifrån hur hans/hennes behov ser ut.

Om din narcissistiska förälder t.ex. tycker att det är viktigt med fotboll för att han/hon är intresserad av fotboll kommer du att anses som misslyckad om du inte är intresserad av fotboll. Om föräldern tycker att matematik är viktigt och du inte är duktig på matematik kommer du åter att känna att det är du som är misslyckad och fel.

Det narcissisten inte själv är intresserad av nämns oftast inte som viktigt.

När det gäller föräldrar är det inte ovanligt med ett koncept som går ut på att föräldern inte har lyckats åstadkomma någon status i sitt liv, skyller det på andra personer och omständigheter och nu har enorma förväntningar på att du ska förverkliga hans/hennes behov av status.  I sådana fall är det inte ovanligt att du som vuxen inser att du har blivit piskad att uppnå något som har framstått som en självklarhet att uppnå fast din förälder i själva verket inte har lyckats uppnå något av detta själv. Kronan på verket är att en sådan förälder i slutändan anser att det är hans/hennes förtjänst att du har ett välbetalt arbete eller en bra utbildning.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Hur kan din avundsjuka hjälpa dig?

Hur kan din avundsjuka hjälpa dig?

De finns alltid människor du kan vara avundsjuk på och avundsjuka har funnits i alla tider. Evolutions psykologer menar att avundsjukan fyllde en funktion. När alla i naturen kämpar för att överleva måste alla tävla med varandra och då gäller det att hålla ögonen på vad andra gör och försöka bli bättre.

Ofta kan avundsjuka i vardagen handla om att du ser vad andra har åstadkommit och jämför det med vad du själv inte har. En vanlig fälla är att du tar ut en situation eller ett livsområde som du själv har problem med varpå du blir avundsjuk. Försök använda dig av din avundsjuka för att ta reda på vad som är viktigt för dig och vad du kan göra för att öka sannolikheten att åstadkomma detta. Om det är omöjligt så kan du titta på andra livsområden och se vad du har som den andra personen kanske inte har vilket kan minska din avundsjuka.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Jag får hemsk ångest när min man/fru är arg på mig

Jag får hemsk ångest när min man/fru är arg på mig

Om du har vuxit upp i en miljö där du ofta har känt dig utfryst, ignorerad och illa behandlad när din/dina föräldrar har varit arga på dig kan det vara en situation i vuxen ålder som kan vara svårt att hantera. Det är jobbigt för de flesta när det uppstår konflikter med en partner men har du med dig trauman från uppväxten kan detta bli mycket ångestframkallande.  Du kanske fick gå omkring i flera timmar ofta som barn utan att din förälder låtsades om dig och du kanske heller inte visste när den jobbiga situationen skulle upphöra.

I vuxen ålder kan trauman av ovan nämnda karaktär leda till att du får hemsk ångest när det uppstår en konflikt med din partner. För det första kanske du anpassar dig alldeles för mycket för att undvika att det uppstår en konflikt. Du kanske ofta upplever att du får gå på äggskal och du kanske undviker att berätta saker som kan reta upp din partner. När konflikten väl inträffar sedan kanske du slår knut på dig själv för att det ska bli god stämning.

Tyvärr blir detta ofta en ond cirkel. Om du inte sätter några gränser är risken stor att din man/fru utnyttjar det. Det behöver inte vara medvetna processer som leder till att ditt till lags beteende utnyttjas, utan det kan handla om samma processer som när små barn tar för sig mer och mer när de inte får några gränser.

För att jobba med din ångest när någon blir arg på dig behöver du gå igenom hur er konflikt brukar gå till, hur länge du brukar bli ignorerad och hur du brukar bete dig. Kartlägg händelseförloppet, ditt eget och din partners beteende.

Gå igenom historiskt hur du brukar bli överkörd och försök planera inför nästa tillfälle var du ska försöka sätta en gräns. Det kan handla om att du inte ber om ursäkt om och om igen för något som inte är ditt fel, att du inte fortsätter upprepa att du gör vad som helst bara ni blir vänner etc. Välj ett beteende där du ska göra annorlunda nästa gång.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Min narcissistiska man/fru använder sig av information jag gett henne/honom i sårbara lägen (fall exempel)

Min narcissistiska man/fru använder sig av information jag gett henne/honom i sårbara lägen (fall exempel)

Läs mer om narcissism i mina tidigare texter.

Meja och Nicklas har varit tillsammans i 10 år. Meja har mått sämre och sämre med åren. Hon upplever att hennes från början låga självkänsla har försvunnit helt pga. Nicklas beteende. Han kritiserar henne ständigt och hur hon än anstränger sig verkar det inte bli bra. Han anklagar henne för att vara egoistisk och att för att hon inte anstränger sig för familjen på det sätt han gör. Meja har länge försökt anstränga sig för att Nicklas ska se att hon inte är egoistisk och att hon tänker på hans behov och på familjen men Nicklas är inte nöjd. Efter tio år har Meja insett att hon har blivit mer och mer självutplånande men hon funderar ändå ofta på om det kan vara henne det är fel på i alla fall såsom Nicklas säger. En faktor som ytterligare komplicerar situationen är att Meja har beklagat sig över sin uppväxt för Nicklas. Han hänvisar då ofta till Mejas uppväxt när han ska berätta för henne att hon inte lyckas med något. Han säger ofta att med tanke på hennes uppväxt är det kanske inte så konstigt att hon är så värdelös på allting. Han använder sig ofta av information som Meja har gett honom för att få henne att känna sig, konstig, värdelös och sämre än vad han är. Nicklas gör sig sällan sårbar inför Meja. Däremot kan han ibland skapa en stämning då Meja känner sig känslomässigt förstådd av honom och då berättar hon saker som hon sedan får ångra att hon har berättat. Trots att Meja har varit med om ovan nämnda scenario många gånger fortsätter hon bli lurad. Hon känner sig misslyckad, dum och drar sig för att berätta för andra människor att hon fortfarande låter sig luras av Nicklas. Hon är rädd att andra ska tycka att hon är dum och svag som inte lämnar honom.

Exemplet ovan visar hur narcissisten långsamt knäcker sin partner. Många människor skulle inte välja att vara tillsammans med en person som omedelbart visar sin narcissism. De blir dock gradvis knäckta genom att de blir illa behandlade, de umgås mindre med människor som ger dem energi, de försöker behaga narcissisten genom att slå knut på sig själva och de luras till att ge sårbar information om sig själva vilket gör att de fastnar ytterligare känslomässigt.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se