Många med borderline har katastroftankar kring framtiden

Många med borderline har katastroftankar kring framtiden

Det är vanligt att personer med borderline har katastroftankar kring framtiden. Det kan triggas av att du t.ex. får ett resultat på en tenta som inte är perfekt. Om du har borderline är då en vanlig reaktion att du tänker att du aldrig kommer att bli färdig med din utbildning, att du inte kommer att få ett jobb, att du är så misslyckad så det är rätt åt dig att du inte får ett jobb när du inte får perfekta resultat, att du aldrig mer kommer att prestera bra, att du är en värdelös människa som ingen kommer att tycka om och att du kommer att sluta som en ensam figur som är utanför samhället.

De negativa tankarna kommer ofta i snabb fart, de är många och tar oerhört stora proportioner. Du börjar från att inte lyckas perfekt på en tenta till att du är värdelös som människa. De jobbiga tankarna slår ner dig till marken och du hinner inte resa dig innan det kommer en hög med nya katastroftankar.

Katastroftankarna leder till ofta till stark ångest, så stark att personer med borderline ofta vidtar drastiska, destruktiva åtgärder för att distrahera bort sig från ångesten. Det kan handla om att starta ett gräl med en anhörig, skära sig etc. Katastroftankarna kring framtiden kan även förstärkas av att du pga. svängningar i mående inte kan fullfölja utbildningar, du orkar inte ta itu med att ändra destruktiva relationsmönster utan du försöker överleva och släcka känslomässiga bränder hela tiden.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Narcissisten blir avundsjuk och elak om det går bättre för dig än för honom/henne

Narcissisten blir avundsjuk och elak om det går bättre för dig än för honom/henne

Ett vanligt drag hos narcissisten är avundsjuka. Vi kan alla bli avundsjuka ibland men hos narcissisten som samtidigt är tävlingsinriktad och avskyr att vara nästbäst, kan den bli framträdande och yttra sig genom elaka beteenden.

Om du märker att narcissisten i din närhet är mer elak än vanligt kan du tar för vana att scanna av vad du tror att det kan bero på. En orsak kan vara att det har uppstått en situation där du har fått beröm eller där du har lyckats bra på något sätt. Det behöver inte alltid vara en situation där ni båda är inblandade. Det kan även vara en situation där du t.ex. på ditt arbete har fått höra att du är duktig medan narcissisten kanske samtidigt har haft en dålig dag där han/hon inte har blivit bekräftad. Narcissisten kan här omedvetet få till en konkurrens situation i sitt huvud och då plötsligt börja pika dig, trycka ner dig eller bli elak på något annat sätt. Om du inte är medveten om vilka mekanismer som aktiveras kan det lätt bli så att du börjar försvara dig och så handlar samtalet inte längre om att du har fått beröm utan om att du är otillräcklig.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Utmärkande tankesätt vid borderline

Utmärkande tankesätt vid borderline

Människor med borderline problematik har ofta nära till känslor. De känner mycket och intensivt och känslorna kan ofta abrupt avlösa varandra på ett “berg-och-dal bane sätt” De kan ofta känna dig utbrända pga. alla jobbiga, intensiva känslor de känner. När de inte känner massor kan de istället känna sig avtrubbade, dvs. de känner ingenting och det kan följas av känslor av meningslöshet och tomhet vilket också är jobbigt.

Tankesätt vid borderline är också ofta definitiva och kraftiga. Det kan handla om tankar av typen:

  • Ingen har tid med mig den här helgen så med andra ord kommer jag alltid att vara ensam. Alla kommer att skaffa familjer och jag kommer att för evigt att vara ensam kvar utan någon att umgås med.
  • Min flört valde en annan partner och det visar att jag är ful, fet och tråkig. Det är inte konstigt att ingen vill ha mig när jag är så här fet och ful, jag förtjänar att vara ensam.
  • Jag visste att jag skulle misslyckas på tentan. Jag är säker på att jag aldrig kommer att få någon examen och jag är arg på mig själv för att jag någonsin kunde tro det. Jag kommer att sitta ensam och socialt utslagen i ett gatuhörn och det är rätt åt mig.
  • Min mamma är föraktfull och ironisk mot mig och det är rätt åt mig, jag förtjänar inte bättre när jag har gått upp i vikt.
  • Ingen på festen pratar med mig. Det var ett misstag att jag kom, hur kunde jag tro att någon skulle vilja prata med mig, jag är en ointressant, misslyckad grå mus.

Det här är exempel på hur personer med borderline kan tänka om sig själva. Eftersom tankarna är dramatiska och intensiva slås de till marken känslomässigt och de hinner oftast knappt resa sig innan nästa orkan av negativa tankar kommer. Det här blandas oftast med att de kan bli på nästan maniskt gott humör ibland vilket ofta kan leda till att de är oförsiktiga om sitt känsloliv och utsätter sig för situationer som åter ger hemsk ångest eller ilska.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Vilka skillnader finns det mellan hetsätning och alkohol och/eller drogmissbruk?

Vilka skillnader finns det mellan hetsätning och alkohol och/eller drogmissbruk?

Det finns en del likheter mellan en ätstörning och alkohol och/eller drogproblem men det finns även några viktiga skillnader.

Viktiga skillnader är att du vid en ätstörning försöker undvika att äta. Du strävar ofta efter att gå ner några kilon och du och du jobbar febrilt med att komma på hur du ska uppnå ditt mål. Dina försök bromsas dock av att du ofta, ibland varje dag tappar kontrollen över ditt ätande vilket får dig att känna dig misslyckad och ständigt rädd för att gå upp i vikt. När du går i terapi för din ätstörning behöver du bl.a. jobba med att släppa på ditt behov av att ha total kontroll över det du äter.

Vid alkohol eller drogmissbruk strävar du inte efter att undvika alkoholen utan tvärtom har du svårt att i en behandling acceptera att du behöver lämna alkoholen eller drogerna helt.

En annan viktig skillnad mellan en ätstörning och alkohol och /eller drogmissbruk är att du vid en ätstörning oftast känner obehag och rädsla när du tänker på hetsätning. Du är rädd för att tappa kontrollen och du är rädd för timmarna efter de första tuggorna (som du eventuellt njuter av ibland) som innefattar en jobbig mättnad, känslor av äckel, värdelöshet och hopplöshet blandat med en oerhörd rädsla för att gå upp i vikt. Du är tvångsmässigt upptagen med att tänka på hur du ser ut och vad du ska göra för att bli smal. Du tänker ofta att du om du blir smal kommer att tycka bättre om dig själv, få bättre självförtroende, du kommer ha lust att träna, dejta på nätet etc.

Om du har alkoholproblem är du ofta inte rädd för att bli full och du brukar inte vilja sträva efter nykterhet, tvärtom förnekar du ofta länge att du överhuvudtaget har problem med spriten. (läs forskning av Christoffer Fairburn).

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

När blir narcissisten deprimerad?

När blir narcissisten deprimerad?

Läs mer om narcissism i mina tidigare texter.

Narcissister undviker att bli deprimerade genom att hitta publik där de kan blåsa upp sig själva. Dessutom har de ofta ett flykt beteende i form av alkohol, porr surfing, arbetsnarkomani etc. Då har de något att sysselsätta sig med även när det inte finns publik som kan bekräfta dem. De väljer naturligtvis inte aktivt missbruken men det är vanligt att de finns med i bilden.

När narcissister blir ensamma med sig själva och inte har möjlighet att fly in i något missbruk kan de drabbas av tomhet, ångest och ensamhets känslor. De kan dock ändå drabbas av depressioner då det finns sammanhang där deras vanliga “strategier” att fly inte fungerar. Det sker ofta när något överväldigande jobbigt sker i deras liv där de tappar kontrollen och greppet och där deras försök att blåsa upp sig själva inte fungerar. Det kan handla om att de förlorar något status jobb som både har fyllt deras behov av bekräftelse samt fungerat som en bromskloss mot att känna efter eftersom de har arbetat konstant. Ett annat sammanhang kan vara att de t.ex. blir lämnade efter ett långt äktenskap där där partnern inte längre står ut med dem. De tappar greppet då genom att de inte blir servade och bekräftade av sin partner, de blir ensamma vilket ofta är en omedveten ångest situation för narcissisten och fasaden kring den perfekta familjen försvinner (fasaden är ofta oerhört viktig för narcissisten).

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se