Narcissisten saknade bekräftelse som barn

Narcissisten saknade bekräftelse som barn

Läs mer om narcissism i mina tidigare texter.

Narcissisten är innerst inne ensam och tom. Han/hon blev som barn inte bekräftad för annat än ytliga saker. Föräldrarna struntade sannolikt i vilken personlighet deras barn hade utan de var fokuserade på att få sitt barn till att bli den person de ville ha.

Ibland kan det handla om att föräldrarna försöker förverkliga sina egna drömmar. Det kan handla om föräldrar som är fixerade vid akademisk utbildning fast de inte själv har någon. Sina egna misslyckanden skyller de ofta bort varpå de ställer krav på sitt barn som de inte ställde på sig själva. Föräldrarna använder sitt barn som ett redskap. Omedvetet vill de med hjälp av barnet upphöja sig själva. De kan ofta bekräfta barnet när det lyckas med saker som får de själva att kortsiktigt må bättre. Därpå, när barnet gör något fel eller inte presterar blir det bemött av kritik och förakt.

En del barn som blir narcissister har en onormal beundran gentemot oftast en av föräldrarna. De anser att föräldern är fläckfri medan den andra föräldern ibland kan ses som svag och förakt ingivande.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Är människor med borderline mer känsliga för rädsla och ångest?

Är människor med borderline mer känsliga för rädsla och ångest?

Läs mer om borderline i mina tidigare texter.

Människor med borderline är extra känsliga för jobbiga känslor. Det kan handla om att de lättare t.ex. blir arga eller får ångest och att de har svårare att komma i balans efter en översvämning av jobbiga känslor.

Orsaken till detta kan handla om att de rent biologiskt är mer känsliga för att “känslor” eller/och att de har upplevt så mycket rädsla och ångest under sin uppväxt att deras rädslosystem i hjärnan har blivit känsligare och reagerar i ett tidigare skede än det skulle ha gjort under trygga uppväxtförhållanden.

Med andra ord kan trauman leda till att människor blir mer ångest känsliga. Tyvärr leder trauman också ofta till att personer med borderline är dåliga på att ta hand om sina känslor på ett empatiskt sätt utan de utsätter sig ofta för situationer som leder till mycket ångest ofta.

Monica Emanell, Leg. psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Borderline och overklighets känslor vid stark ångest

Borderline och overklighets känslor vid stark ångest

Läs mer om borderline i mina tidigare texter.

Personer med borderline plågas ofta av intensiva negativa känslor. De går snabbt och ofta upp i varv och har svårt att gå ner i varv. Detta leder till att de nästan alltid är känslomässigt utbrända.

De intensiva jobbiga känslorna leder ibland till att psyket stänger av för att orka med. Om du lider av borderline kan du därför ibland i samband med t.ex. stark ångest efter ett tag få en känsla av att vara avtrubbad. Du kan t.ex. uppleva att du ser på människor och situationer som när du sitter i en bil och tittar på landskap du kör förbi. Du kan också få en känsla av att du inte känner dina kroppsdelar ordentligt och att du rör dig långsamt och i en dimma.

Om du känner igen dig i beskrivningen ovan är det bra att du övar på att hantera det avtrubbade tillståndet som kortsiktigt kan kännas bra men som på lång sikt gör att du inte tar itu med dina grundproblem.

Du kan t.ex.:

  • Träna dig på att identifiera när du börjar falla in i det avtrubbade tillståndet.
  • Försök att beskriva konkreta saker omkring dig te.x. vad klockan är, var du befinner dig, beskriv vad du ser i rummet.
  • Lyssna på något neutralt ljud t.ex. fågelkvitter etc.
  • Beskriv vad som händer med dig känslomässigt dvs. varför du har sugits in i det avtrubbade tillståndet samt vad du kan göra för att hjälpa dig själv.
  • Ta en kall eller varm dusch.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

 

En del narcissister upphöjer sin man/fru inför andra

En del narcissister upphöjer sin man/fru inför andra

Läs mer om narcissism i mina tidigare texter.

En lurig faktor med en del narcissister kan vara att de inte visar sin kritiska sida offentligt. Det finns dock en anledning till detta och anledningen är oftast inte att du som partner ska må bra.

Ett vanligt drag hos narcissister är att de är angelägna om att fasaden ska se bra ut. De ska framstå som bäst inför andra. I detta inkluderas ofta en partner som ser bra ut eller har något annat som får narcissisten att se ut som om han/hon har lyckats bra i livet. Narcissisten kan därför höja dig inför andra genom att skryta om dig eller ge dig komplimanger som kan få andra att tycka att han/hon är en bra partner. Ibland kan det vara så att du har känt dig kritiserad och nedvärderad en hel kväll varpå narcissisten helt vänder när ni träffar andra och då plötsligt blir bekräftande mot dig.

Om du känner igen dig i situationen ovan är det vanligt att andra inte förstår dina klagomål över narcissisten. Ibland kanske andra tom. vänder det hela till att fråga om du har för höga krav eller om det kanske är du som är jobbig som ifrågasätter den charmiga och bekräftande narcissisten.

Detta bidrar ofta till att de tar längre tid för dig att sluta försöka prestera bättre och slå ner på dig själv utan istället se att din narcissist har orimliga krav på dig som du aldrig kommer att kunna  nå upp till.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Hur väljer du dina strider med narcissisten?

Hur väljer du dina strider med narcissisten?

Om din partner är narcissistisk är en bra strategi att du väljer dina strider. Om du hakar upp dig på allt som stör dig är det risk för att ni drunknar i konflikter och eftersom narcissisten är tävlingsinriktad och bra på att lägga över skuld och ansvar på andra är det risk för att du känner dig som en trasa efter ett tag.

Gör istället följande:

  • Skriv ner situationer där du tycker att narcissisten tar för sig och kör över dig.
  • Gradera situationer utifrån hur viktiga de är för dig.
  • Välj ut några situationer där du kommer att ta strid med narcissisten.
  • Bestäm tills vidare att du ska se genom fingrarna när det gäller de övriga situationerna för att spara energi.
  • Undvik att vara “mätig” med hur mycket du gör jämfört med narcissisten utan fokusera din energi på de saker narcissisten måste ändra på för att du ska orka.
  • Tänk ut strategier för att ställa krav och sedan stå fast vid dem. Se till att undvika tomma hot.
  • Ställ inte krav där du tror att du inte kommer att kunna vara konsekvent.
  • Tänk ut strategier för att inte rucka på dina krav bara för att du under några dagar blir bekräftad av narcissisten.
  • Belöna narcissisten för de framsteg han/hon gör.
  • Tänk att du har att göra med en känslomässig 2-åring, det blir lättare att inte gå igång känslomässigt då.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se