Varför hamnar jag alltid i relationer där jag får ta hand om andra?

Varför hamnar jag alltid i relationer där jag får ta hand om andra?

Om du märker att du har haft flera relationer där du har tagit hand om andra kan det bero på att:
– Du blir bekräftad av den andra personen och du känner dig sedd.
– Du kanske känner dig duktig för att du klarar av saker till skillnad från den som behöver hjälp. Även om du på lång sikt kanske blir irriterad över att du får göra allt, kanske du från början tycker att det känns bra att du är duktig.
– Du kanske har lätt att få skuldkänslor och mår dåligt när du säger nej till att hjälpa till.
– Du kanske har svårt att be om hjälp själv. Det kanske får dig att känna dig svag eller att du är en belastning för andra.

Det är inte en slump att du gång på gång hamnar i ett läge med människor där du får hjälpa till utan att få hjälp tillbaka. Oftast klickar du med människor där du får vara den som är stark och hjälper till varpå du hamnar i en ond cirkel där du kan känna dig irriterad och utnyttjad.
Fundera på om din jakt efter bekräftelse ofta leder till att du istället känner dig utnyttjad.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se

Jag väntar på att min gifta partner ska bestämma sig

Jag väntar på att min gifta partner ska bestämma sig

Många är eller har någon gång varit tillsammans med en gift partner. Vanliga tankegångar är: jag har äntligen hittat någon som passar mig, jag är så förälskad som resten löser sig, jag är så förälskad så jag orkar inte tänka på konsekvenserna just nu, jag träffar någon jag tycker om så sällan så jag kan inte backa från det här, jag vet att det här inte är bra men jag kan inte motstå förälskelsen etc.

När du väl klivit in i en relation med en gift partner kan det vara svårt att kliva ut. Ofta präglas relationen av dubbla budskap vilket är svårt att hantera psykiskt. Din gifta partner uttrycker ofta att hen vantrivs i sitt giftermål och att hen vill vara med dig men att det är svårt att göra något än, att hen har barn, hus etc. med sin gifta partner och inte orkar ta itu med allt det etc.

Du pendlar ofta mellan hopp och förtvivlan vilket är känslomässigt dränerande. Du är förälskad och full av hopp det ena ögonblicket och arg och övergiven i nästa ögonblick. Dessutom kanske du skäms inför andra och undviker att prata om din relation eller också pratar du om den och känner dig misslyckad och dum för att du inte kan bryta dig loss.

Om du ofta funderar på hur länge du ska vänta på din gifta partner; fundera på:

  • Sätt en tidsgräns i framtiden när du får förbered dig för att avsluta relationen om inget händer.
  • Var noggrann med att inte ge upp ditt övriga liv för annars har du inget att falla tillbaka på.
  • Fundera på om du har en historik av att falla för otillgängliga person er och i så fall ta itu med det. Lär dig mer om dig själv och dina livsmönster.
  • Försök att inte självkritisera, det gör dig mer handlingsförlamad och mer benägen att fortsätta låta dig själv behandlas illa.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Varför ljuger psykopater om onödiga saker?

Varför ljuger psykopater om onödiga saker?

Läs mer om psykopati i mina tidigare texter.

Psykopater ljuger ofta och mycket. De är orädda och oroar sig inte för hur andra kommer att bli drabbade så det är inte svårt för dem att ljuga. En intressant fråga kan dock vara att de ofta ljuger om saker som kan verka onödiga och som går att kontrollera. Ett exempel är att de kan ljuga om att vädret är fint där de befinner sig trots att det snabbt går att ta reda på att det har spöregnat hela dagen. När du sedan konfronterar psykopaten kan hen hitta på en ny lögn, skämta bort det hela, byta samtalsämne eller, om du pressar på, bli arg och få dig att känna dig jobbig och paranoid.

Orsaken till att psykopater även ljuger om onödiga saker är att de känner kontroll över dig. De lurar dig att tro något vilket gör att de kan ha roligt åt dig och tänka att du är dum och i underläge.

De får en kortsiktigt vinst av detta och psykopater jagar ständigt efter situationer som ger dem kortsiktiga vinster.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Skillnad mellan den grandiosa och känsliga narcissisten

Skillnad mellan den grandiosa och känsliga narcissisten

Läs mer om narcissism i mina tidigare texter.

En del som forskar om narcissism talar om att det finns två olika typer av narcissism. Forskarna Krizan och Johar (2015) har gjort en studie kring skillnad mellan grandiosa och känsliga narcissister.

Enligt den forskningen är den grandiosa narcissisten mest angelägen om att bli sedd och uppskattad av andra men hen är inte lika försvarsinställd och arg som den känsliga narcissisten. Den grandiosa narcissisten är inriktad på att skina och utnyttja andra men hamnar inte lika lätt i konflikter.

Däremot den känsliga narcissisten har svårare att lita på andra, tittar mer efter dolda motiv, blir oftare arg och ältar mer. Den känsliga narcissisten kan även komma i kontakt med känslan skam.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se