Jag känner mig ensam och utanför

Jag känner mig ensam och utanför på nyårsafton

Storhelger skapar ofta höga förväntningar och ger lätt en känsla att man är misslyckad om man inte lever i enlighet med de förväntningar som finns i samhället. En press som många upplever är att man ska ha en partner, vilket blir drivet till sin spets på nyårsafton då det är slutet av året och man summerar ofta hur det gångna året har varit och hur nöjd man är med sin tillvaro.

Nyårsafton är ofta en kväll då människor samlas på en fest eller med vänner. Om du upplever att de flesta av dina vänner är par kan det ofta leda till att du känner dig ensam, utanför och som femte hjulet.

Om du känner igen dig i detta, försök tänka:

– Livet går upp och ner, så även om du nu befinner dig i en sits relationsmässigt som du inte vill sitta i, är sannolikheten stor att det så småningom är någon annan som sitter i samma sits.

– Relationer tar tid och energi även om de är bra, så passa på att fokusera in energi på andra faktorer i livet som du kan förbättra, tex ta hand om dina behov, du kommer ha mindre tid till detta när du så småningom har någon annans behov att ta hänsyn till.

– Försök att fokusera på dig och ditt liv istället för att jämföra dig med andra.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Varför blir min narcissistiska man/fru alltid arg på julhelgerna?

Varför blir min narcissistiska man/fru alltid arg på julhelgerna?

Om du har en partner där du ser mönster kring att hen ofta får utbrott på storhelger och förstör dem för resten av familjen är det sannolikt inte en slump.

Det är sannolikt att din partner har en underliggande, ofta omedveten känsla av stress eller ångest som yttrar sig i form av ilska som hen tar ut över dig, ofta tillsammans med meningar som  “du skapar alltid  gräl och kaos på högtider och förstör för resten av familjen”.

…och ofta sväljer du det argumentet och känner dig dum och hemsk.

Om narcissister ofta skapar gräl runt storhelger kan det bero på att storhelger under deras uppväxt var ångestfyllda och fulla av besvikelser. Det kanske hade en förälder som drack för mycket och blev elak, de kanske hade en förälder som misshandlade familjen psykiskt eller fysiskt etc.

Om narcissisten är motiverad till insikt och hjälp kan hen med framgång jobba med att hantera storhelger bättre och själv må bättre men som jag beskrivit tidigare är motivationen till höra förändringar viktig och narcissister är sällan motiverad då hen är övertygad om att felet ligger hos dig och att du ska ändra på dig, dvs bli ännu mer till lags inställd.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se