3 typer av bantning vid hetsätning

3 typer av bantning vid hetsätning

Man talar om att det finns tre typer av bantning och har du problem med hetsätning är det sannolikt att du använder dig av alla typerna.

Det vanligaste sättet att banta som personer med hetsätning använder sig av är att undvika att äta. Får du ångest över att du känner dig för tjock är ofta impulsen att du borde äta mindre. Ett vanligt sätt är att du börjar dagen med att inte äta varpå du på kvällen blir så hungrig eller sugen på mat att du inte kan sluta äta.

En annan vanlig strategi för att banta är att du begränsar mängden kalorier du äter. Om du har bulimi är det vanligt att du begränsar mängden kalorier till 1000-1200 kalorier per dag.

En tredje strategi är att du undviker en viss sorts mat. Det kan handla om t.ex. pizza, pommes frites, godis och glass.

Du upplever ofta att den här maten är förbjuden för att den innehåller mycket fett eller många kalorier.

En ny trend i bantningsvärlden är att säga att man äter hälsosamt, att man är vegetarian etc. för att man inte vill berätta att man bantar.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Leave a Reply

Your email address will not be published.