Blir du passivt aggressiv istället för att sätta gränser och ställa krav?

Blir du passivt aggressiv istället för att sätta gränser och ställa krav?

Människor som har svårt att uttrycka sitt missnöje när de känner sig överkörda eller sätta gränser på ett bra sätt, kan ibland istället bli passivt aggressiva.

Det innebär att du uttrycker din ilska på ett indirekt sätt som dessutom ofta kan leda till att den andra personen inte förstår vad det handlar om. Den passivt aggressiva ilskan kan t.ex. uttryckas genom att ironisera, ignorera, pika någon som du är arg på. Det kan också leda till undvikande eller att du “glömmer” saker som är kopplade till personen du är arg på.

Om du känner igen dig i beskrivningen ovan, försök att:

  • Identifiera situationer där du blir passivt aggressiv och vem det handlar om.
  • Identifiera om du blir överkörd av den andra personen och i så fall hur.
  • Gå igenom hur du kan göra för att inte bli överkörd.
  • Om det tar emot att säga ifrån, se framför dig hur energikrävande det är att gå omkring och vara irriterad och att det därför är bättre att stå ut med obehaget det innebär att sätta gränser.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Leave a Reply

Your email address will not be published.