Känslighet hos personer med borderline

Känslighet hos personer med borderline

Läs mer om borderline i mina tidigare texter.

Människor med borderline reagerar starkt på negativa situationer och har svårt att återhämta sig känslomässigt efter en negativ händelse.

Forskning (Cathryn Cullen) visar att den känslomässiga delen av hjärnan, mer specifikt amygdala, uppvisar högre grad av aktivitet vid negativ information och när du minns negativa livshändelser.

Man har även sett  en ökad aktivitet i frontal cortex (den främre delen av hjärnan som man tänker med, planerar etc.) på ett sätt som gör att man tror att medvetna tankar  kan leda till ökad aktivitet i amygdala och till en ökad känslighet inför känslor.

Människor med borderline känner mycket, ofta och har svårt att återhämta sig känslomässigt från jobbiga situationer.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Borderline och den outhärdliga ångesten

Borderline och den outhärdliga ångesten

Läs mer om borderline i mina tidigare texter.

Många människor med borderline kan känna igen sig i att ångesten kan upplevas som outhärdlig. Den kan upplevas som en stark våg så att den som lyssnar kan känna sig utmattad och hjälplös.

När du får den outhärdliga ångesten, testa med att i första hand bara få ösa ur dig ångesten. Du som utomstående behöver inte göra så mycket just då, det är en tidsfråga innan vågen passerar och ångesten lugnar ner sig.

Ett annat alternativ är att du tänker att du kan träna först och hantera ångesten senare. Det finns en sannolikhet att ångesten lägger sig så pass mycket att du kan tänka klart.

Motstå destruktiva beteenden när du har kraftig ångest såsom att dricka, kontakta ex., starta konflikter etc.

Försök tänka att du vid så stark ångest inte kan tänka klart så sannolikheten om du startar konflikter eller stora känslomässigt krävande saker är att att du bara får mer ångest.

Tänk att ångesten är en stor våg, den kommer passera snart. Tänk att den tidigare alltid har gått över så det kommer den att göra den här gången också.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Vilka diagnoser har mammor till personer med borderline?

Vilka diagnoser har mammor till personer med borderline?

Läs mer om borderline i mina tidigare texter.

Forskning har visat att mammor till personer med borderline ofta har psykiatriska diagnoser. En studie visar att 15% har en psykiatrisk diagnos där depression och alkoholism är vanligast. 10% av de med borderline har en mamma som också har samma diagnos. Samma studie visade att bara 24% av kvinnorna i studien fick barn. Resultatet stämmer överens med andra studier som visar att färre kvinnor med borderline skaffar barn jämfört med kvinnor som inte har borderline. Det låter trovärdigt med tanke på (som jag har nämnt tidigare) att kvinnor med borderline är kroniskt utbrända. De får ofta ångest, den håller i sig länge och de hinner knappt återhämta sig från en ångest situation innan de drabbas av nästa. När de inte har ångest blir de ofta uttråkade, rastlösa och ser till att försätta sig i en ny situation som leder till ångest.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Vad händer i hjärnan vid borderline?

Vad händer i hjärnan vid borderline?

Läs mer om borderline i mina tidigare texter.

Jag har tidigare skrivit att forskning har visat att människor med borderline har lättare att känna jobbiga känslor, det tar längre tid för dem att återhämta sig från jobbiga känslor och det jobbiga känslotillståndet pågår längre än om du inte har borderline.

Detta innebär att du med borderline i princip är känslomässigt utbränd konstant.

Om du har borderline har du ofta ökad aktivitet i amygdala systemet (systemet som reglerar rädsla och med andra ord ångest). Du har alltså lätt att få ångest. Ofta har du även minskad aktivitet i system i hjärnan som reglerar impulskontroll och system som reglerar minne, inlärning och resonerande kring ett problem. Du har med andra ord lättare att slänga dig in i aktiviteter som är ogenomtänkta och som på sikt är destruktiva för dig.

När det gäller inlärning, minne och problemlösning fungerar du ibland sämre pga. att du vid stark ångest, ilska etc. tänker sämre. Detta är inte utmärkande för personer med borderline utan för alla människor. Man ska generellt t.ex. inte försöka lösa konflikter med sin partner när man är väldigt arg, man tänker sämre då.

Vidare är det bra att ha i bakhuvudet att alla människor med borderline inte har samma grad av problem. Vissa kan t.ex. ha ett fungerande arbete och lyckas hålla sin problematik borta från människor de känner ytligt medan andra med borderline har så svårt att hantera sina känslor och sin vardag att de inte klarar av att arbeta eller ha relationer överhuvud taget.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Är människor med borderline mer känsliga för rädsla och ångest?

Är människor med borderline mer känsliga för rädsla och ångest?

Läs mer om borderline i mina tidigare texter.

Människor med borderline är extra känsliga för jobbiga känslor. Det kan handla om att de lättare t.ex. blir arga eller får ångest och att de har svårare att komma i balans efter en översvämning av jobbiga känslor.

Orsaken till detta kan handla om att de rent biologiskt är mer känsliga för att “känslor” eller/och att de har upplevt så mycket rädsla och ångest under sin uppväxt att deras rädslosystem i hjärnan har blivit känsligare och reagerar i ett tidigare skede än det skulle ha gjort under trygga uppväxtförhållanden.

Med andra ord kan trauman leda till att människor blir mer ångest känsliga. Tyvärr leder trauman också ofta till att personer med borderline är dåliga på att ta hand om sina känslor på ett empatiskt sätt utan de utsätter sig ofta för situationer som leder till mycket ångest ofta.

Monica Emanell, Leg. psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Många med borderline har katastroftankar kring framtiden

Många med borderline har katastroftankar kring framtiden

Det är vanligt att personer med borderline har katastroftankar kring framtiden. Det kan triggas av att du t.ex. får ett resultat på en tenta som inte är perfekt. Om du har borderline är då en vanlig reaktion att du tänker att du aldrig kommer att bli färdig med din utbildning, att du inte kommer att få ett jobb, att du är så misslyckad så det är rätt åt dig att du inte får ett jobb när du inte får perfekta resultat, att du aldrig mer kommer att prestera bra, att du är en värdelös människa som ingen kommer att tycka om och att du kommer att sluta som en ensam figur som är utanför samhället.

De negativa tankarna kommer ofta i snabb fart, de är många och tar oerhört stora proportioner. Du börjar från att inte lyckas perfekt på en tenta till att du är värdelös som människa. De jobbiga tankarna slår ner dig till marken och du hinner inte resa dig innan det kommer en hög med nya katastroftankar.

Katastroftankarna leder till ofta till stark ångest, så stark att personer med borderline ofta vidtar drastiska, destruktiva åtgärder för att distrahera bort sig från ångesten. Det kan handla om att starta ett gräl med en anhörig, skära sig etc. Katastroftankarna kring framtiden kan även förstärkas av att du pga. svängningar i mående inte kan fullfölja utbildningar, du orkar inte ta itu med att ändra destruktiva relationsmönster utan du försöker överleva och släcka känslomässiga bränder hela tiden.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Utmärkande tankesätt vid borderline

Utmärkande tankesätt vid borderline

Människor med borderline problematik har ofta nära till känslor. De känner mycket och intensivt och känslorna kan ofta abrupt avlösa varandra på ett “berg-och-dal bane sätt” De kan ofta känna dig utbrända pga. alla jobbiga, intensiva känslor de känner. När de inte känner massor kan de istället känna sig avtrubbade, dvs. de känner ingenting och det kan följas av känslor av meningslöshet och tomhet vilket också är jobbigt.

Tankesätt vid borderline är också ofta definitiva och kraftiga. Det kan handla om tankar av typen:

  • Ingen har tid med mig den här helgen så med andra ord kommer jag alltid att vara ensam. Alla kommer att skaffa familjer och jag kommer att för evigt att vara ensam kvar utan någon att umgås med.
  • Min flört valde en annan partner och det visar att jag är ful, fet och tråkig. Det är inte konstigt att ingen vill ha mig när jag är så här fet och ful, jag förtjänar att vara ensam.
  • Jag visste att jag skulle misslyckas på tentan. Jag är säker på att jag aldrig kommer att få någon examen och jag är arg på mig själv för att jag någonsin kunde tro det. Jag kommer att sitta ensam och socialt utslagen i ett gatuhörn och det är rätt åt mig.
  • Min mamma är föraktfull och ironisk mot mig och det är rätt åt mig, jag förtjänar inte bättre när jag har gått upp i vikt.
  • Ingen på festen pratar med mig. Det var ett misstag att jag kom, hur kunde jag tro att någon skulle vilja prata med mig, jag är en ointressant, misslyckad grå mus.

Det här är exempel på hur personer med borderline kan tänka om sig själva. Eftersom tankarna är dramatiska och intensiva slås de till marken känslomässigt och de hinner oftast knappt resa sig innan nästa orkan av negativa tankar kommer. Det här blandas oftast med att de kan bli på nästan maniskt gott humör ibland vilket ofta kan leda till att de är oförsiktiga om sitt känsloliv och utsätter sig för situationer som åter ger hemsk ångest eller ilska.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

(Svenska) Min man/fru med borderline har extrema känsloreaktioner och jag dras med i dem

Jag man/fru med borderline har extrema känsloreaktioner och jag dras med i dem

En del människor är av naturen med jämna  i sina känsloreaktioner medan andra är mer ojämna känslomässigt. Personer med borderline kan upplevas som extremt ojämna i humöret. Du som lever med en person med borderline kan till slut känna dig utbränd och att du vistas i en torktumlare vilket även den drabbade kan uppleva. Den drabbade kan dock inte ta semester från sig själv medan andra kan vila när de inte är i närheten av sin partner.

Det är lätt att dras med av någon som befinner sig i en känslomässig orkan, speciellt om ilska och anklagelser riktas mot dig. Det är lätt att du plötsligt också känner dig arg och irriterad vilket ofta handlar om att din partner med borderline sprutar ut alla jobbiga känslor på dig.

Om du har en man/fru med intensiva känsloutbrott kan du tänka på att vara observant på att det är lätt att dras med känslomässigt. Tänk på att:

– Observera hur du själv plötsligt känner stark oro eller ilska och analysera hur den processen gick till.

– Var observant på att inte ryckas med i svart-vitt tänkande dvs. tolka situationer som extrema åt ena eller andra hållet.

– Separera dina egna känslor från din partners, gå igenom vad som är dina känslor.

– Var observant på dina egna känslor och om du blir överkörd.

– Gå i efterhand igenom vad du tycker stämmer av alla anklagelser och vad du vet beror på din partners tillfälliga känslotillstånd.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

(Svenska) En central tanke vid borderline “det känns i stunden som att jag hellre dör än blir lämnad”

En central tanke vid borderline “det känns i stunden som att jag hellre dör än blir lämnad”

Läs mer om borderline i mina tidigare texter.

Människor med borderline har nästan alltid en skräck snarare än rädsla när det handlar om relationer och att de kan bli lämnade.

Det här leder oftast till att deras relationer ofta blir påfrestande både för dem själva och för deras partner.

Det är vanligt att personer med borderline (vanligare bland kvinnor)  blir tillsammans med en partner som trycker på deras övergivenhets tangenter. Det kan handla om en partner som är gift, har ett missbruk eller på annat sätt inte kan bekräfta till personen med borderline.

Ett annat scenario är dock att personer med borderline blir attraherade av en balanserad partner men som ständigt ställer sin partner mot väggen pga. inbillade situationer kring övergivenhet.

Personer med borderline får ofta fruktansvärd ångest när deras partner inte är känslomässigt tillgänglig eller när de inbillar sig att han/hon inte är det. Ångesten leder till en kamp för livet. Det kan yttra sig i attacker av ilska mot den andra personen eller självdestruktiva handlingar och hot om självdestruktiva handlingar. Det uppstår ständiga episoder av dramatiska känsloutbrott som är jobbiga för en partner men som också speglar hur personen med borderline oftast känner sig.

Personer med borderline suger lätt in andra i sitt eget känslokaos så det du som utomstående känner i deras närhet är känslor de lever med.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

(Svenska) Varför skär sig personer med borderline?

Varför skär sig personer med borderline?

Personer med borderline kan känna mycket och intensivt. Ofta kan känslorna kännas överväldigande och omöjliga att få kontroll över. Då kan de ofta börja med destruktiva beteenden som att de skär sig, bränner sig etc.

Specifika orsaker till att personer med borderline skär sig kan vara att:

– De står inte ut med ångesten och vill döva den genom att få ont i huden istället.

– De vill uttrycka ilska mot något och klarar inte av att göra det på något annat sätt.

– De känner sig stressade och kan inte hantera det på annat sätt än att skära sig-

– De vill känna sig mindre avstängda och känna att de “lever”.

– De vill straffa sig själva för att de anser att de är misslyckade och dåliga.

– De vill kommunicera att de behöver hjälp.

En sammanfattning kan vara att personer med borderline inte kan sätta ord på känslor, hantera känslor samt hantera sina relationer. När de lär sig att känna igen, uttrycka och ta hand om sina behov på ett balanserat sätt har de ofta inte längre behov av att skära sig.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se