Min narcissistiska man/fru pratar inte med mig på Nyårsafton

Min narcissistiska man/fru pratar inte med mig på Nyårsafton

Läs mer om narcissism i mina tidigare texter.

Narcissister känner sig berättigade att styra stämningen i familjen. De förstör stämningen när de har lust utan något dåligt samvete därför att de alltid anser att de har ett bra skäl till att de beter sig som de gör.

Narcissisten kan trots att ni har bokat middag och sällskap på Nyårsafton plötsligt bli arg över något som du har gjort fel, gjort dåligt eller missat att göra varpå han/hon t.ex. bestämmer sig för att inte prata med dig. Alla narcissister är inte lika långsinta men de som är det kan förstöra en kväll, en hel eller en semester för dig. Om narcissisten är långsint och arg på dig på t.ex. Nyårsafton kan han/hon hålla fasaden en hel kväll, låtsas vara trevlig mot dig inför andra och spela lyckliga paret inför andra varpå han/hon fortsätter ignorera dig när kvällen är över. Oftast upphör det hemska beteendet genom att narcissisten plötsligt inte känner sig arg och börjar prata med dig. En annan faktor som kan påverka är att något upplyftande händer, narcissisten hittar ett rea fynd, ett barn presterar inom något etc.

Tyvärr har du ofta ingen kontroll över när stämningen ska bli bra igen. Även om du går med på att höra att du är värdelös och misslyckad blir stämningen inte bättre. Narcissistens ilska går över när narcissisten plötsligt tycker att det “känns” bättre. Han/hon bryr sig dessutom inte om att hantera sin ilska så att den fortare går över. Om du skulle påpeka att han/hon förstör för resten av familjen kan det ofta utlösa ett till raseriutbrott och en ny våg av verbala kränkningar.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Narcissisten blir avundsjuk och elak om det går bättre för dig än för honom/henne

Narcissisten blir avundsjuk och elak om det går bättre för dig än för honom/henne

Ett vanligt drag hos narcissisten är avundsjuka. Vi kan alla bli avundsjuka ibland men hos narcissisten som samtidigt är tävlingsinriktad och avskyr att vara nästbäst, kan den bli framträdande och yttra sig genom elaka beteenden.

Om du märker att narcissisten i din närhet är mer elak än vanligt kan du tar för vana att scanna av vad du tror att det kan bero på. En orsak kan vara att det har uppstått en situation där du har fått beröm eller där du har lyckats bra på något sätt. Det behöver inte alltid vara en situation där ni båda är inblandade. Det kan även vara en situation där du t.ex. på ditt arbete har fått höra att du är duktig medan narcissisten kanske samtidigt har haft en dålig dag där han/hon inte har blivit bekräftad. Narcissisten kan här omedvetet få till en konkurrens situation i sitt huvud och då plötsligt börja pika dig, trycka ner dig eller bli elak på något annat sätt. Om du inte är medveten om vilka mekanismer som aktiveras kan det lätt bli så att du börjar försvara dig och så handlar samtalet inte längre om att du har fått beröm utan om att du är otillräcklig.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Får du skulden när din narcissistiska man/fru klantar sig?

Får du skulden när din narcissistiska man/fru klantar sig?

Ett utmärkande drag för narcissister är att du sannolikt kommer att få skulden för allt som blir fel oavsett vems fel det är. Om det verkligen är du som har klantat dig kommer att du få höra det och kanske även att du är en misslyckad människa som alltid förstör, glömmer, gör fel etc. Om det är narcissisten som klantar sig kommer du sannolikt att få höra att det är ditt fel för att du genom din klantighet distraherade, tröttade ut eller irriterade narcissisten som då gjorde fel. Slutpoängen är att det är ditt fel att narcissisten gjorde fel. Narcissisten kan även krydda situationen genom att dramatiskt påtala att hans/hennes enorma ansvarskänsla för dig leder till att han/hon glömmer något viktigt. I det här fallet  förvandlar narcissisten sig själv till offer.

Narcissisten pendlar i exemplet ovan raskt  mellan att vara kritisk, grandios och självömkande.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Hur uppstår narcissism hos barn?

Hur uppstår narcissism hos barn?

Läs mina tidigare texter om narcissism.

En central faktor hos barn som utvecklar narcissism är en kombination av att upphöja något konkret (icke känslobetonat) samtidigt som barnet inte får sina känslomässiga behov tillgodosedda. Det kan handla om att du t.ex. matar barnet med att han/hon är intellektuellt vassare än andra barn, bättre och eller att andra är mer omogna och fåniga jämfört med ditt barn. Det kan också handla om att du matar ditt barn med idéer om att han/hon förtjänar att få det bättre i framtiden än andra. Du kanske bekräftar ditt barn när ni tillsammans skrattar åt andra som presterar sämre eller som på något sätt har misslyckats. Ofta är du dessutom kritisk mot ditt barn när han/hon inte lyckas i enlighet med dina normer. Dessutom handlar det ofta om barn som har lätt för att ta för sig och där känslan ilska lätt aktiveras.

Sammanfattningsvis handlar det om ett kritiserande, en känslomässig kyla när “fel” beteenden uppstår, i kombination med bekräftelse för ytliga faktorer.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Jag ville lämna min pojkvän/flickvän som misshandlar mig psykiskt igår men idag kan jag inte leva utan honom/henne – Fall exempel

Jag ville lämna min pojkvän/flickvän som misshandlar mig psykiskt igår men idag kan jag inte leva utan honom/henne- Fall exempel

En vanlig företeelse vid destruktiva relationer är att du bara känner en känsla i taget och du bygger upp dina tankar och beteenden runt den känslan.

Här kommer ett fall exempel kring hur svårt det kan vara att avsluta en destruktiv relation om du svänger mycket känslomässigt.

Lisa är tillsammans med Niclas sedan fyra år tillbaka. De träffades på en flygplats när Lisa var på väg till Paris över en helg. Niclas bjöd på en drink i baren och sade att han skulle åka på affärsresa. Han satte igång en intensiv uppvaktning då Lisa kände sig som att hon gick på moln. Hon hade känt tomhet under större delen av sitt liv. Under viss perioder kunde hon må bättre, speciellt när hon var förälskad men annars kände hon mest en underliggande nedstämdhet och tomhet. Hennes relationer brukade börja med stark förälskelse och sluta med en kraschlandning. Hon blev ofta även uttnytjad ekonomiskt. Niclas verkade i alla fall ha pengar så Lisa tänkte att hon äntligen kunde bli ompysslad, även ekonomiskt.

Niclas började dock efter ett tag att låna penga av Lisa. Han skulle t.ex. bjuda på restaurand men hae glömt sig kort, han vill  bjuda på kryssning men ville att Lisa skulle betala tills han fick ut sina pengar eftersom bankomaten krånglade. Lisa kände sig med tiden mer och mer illa till mods. När hon tog upp problemet med pengar med Niclas blev han arg och kallade henne snål. Niclas svarade ofta inte i telefonen och Lisa misstänkte att han träffade andra kvinnor. Hon kunde dock inte ta upp det med honom då han fick hemska utbrott av ilska när han kände sig ifrågasatt. Lisa hade aldrig blivit slagen men hon kände sig rädd när Niclas blev arg.

Lisa hade vid många tillfällen fått nog av Niclas och lämnat honom. Hon har känt sig helt säker på att hon kan klara sig utan honom. Problemet har varit att hon redan efter ett kort tag känner sig ensam och nedstämd och längtar tillbaka till Niclas. Lisa känner ofta tomhet och meningslöshet.

När Lisa lämnar Niclas är hon helt övertygad om att hon inte kommer att känna på något annat sätt i framtiden. När hon sedan går tillbaka till Niclas är hon helt övrtygad om att beslutet är rätt, att han har förstått hur han ska behandla henne och att de från och med nu kommer att ha en bra relation.

Lisas känslomässiga flackande leder även till att familj och vänner blir arga på Lisa vilket ökar hennes känsla av skam och värdelöshet. Hennes fokus på dessa känslor gör att hon får svårare att lämna Niclas för gott.

Det här var ett exempel på hur det kan se ut när du pendlar mycket känslomässigt och dessutom att den känsla du känner för stunden är en verklighet och en vägledning till hur du ska agera.

Kom ihåg att tankar och känslor inte behöver vara realistiska och talande för hur en situation är även om det känns så i en given situation. Tankar och känslor ändras ofta. Tänk att känslor är löv i rinnande vatten.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Varför träffar jag bara narcissistiska män/kvinnor?

Varför träffar jag bara narcissistiska män/kvinnor

Läs mer om narcissism i mina tidigare texter.

Om du har haft flera relationer med narcissister är det vanligt att du undrar över varför det har blivit så. Du kanske tänker att du har haft otur eller du kanske undrar varför narcissister har valt dig.

Narcissister “väljer” inte medvetet människor som de kan trampa på. Däremot har de lätt för att ta för sig och de gillar att bestämma vilket gör att de uppskattar ditt sällskap om du själv ofta har svårt att välja eller om du känner dig osäker när det gäller att ta initiativ. Därför klickar du och narcissisten perfekt med varandra. Du bekräftar narcissisten och narcissisten bekräftar sig själv.

När narcissisten träffar en person som sätter gränser och ställer krav händer det ofta att de inte blir attraherade eller de blir irriterade och går vidare. När du däremot träffar någon som är omhändertagande och kanske verkar lite osäker är det vanligt att du känner dig föraktfull eller uttråkad. När du ska jobba med dina mönster så att du slutar välja narcissister är det viktigt att du börjar observera vad du blir intresserad av hos en partner och vem du har impulser att diskvalificera. Ge dig inte i i ett umgänge med någon som du ganska snart ser har samma sätt som tidigare personer som har varit dåliga för dig.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Den narcissistiska mannen/frun sätter dig på piedestal eller trycker ner dig i smutsen

Den narcissistiska mannen/frun sätter dig på piedestal eller trycker ner dig i smutsen

Läs mer om narcissism i mina tidigare texter.

En viktig anledning till att det är så svårt att lämna  narcissister är att de antingen bekräftar dig på ett sätt så att du känner dig som den mest fantastiska människa som finns eller också trycker de ner dig så att du känner dig dum, misslyckad och värdelös.

Relationen inleds ofta med att du blir väldigt bekräftad vilket gör att du fastnar känslomässigt, ofta fastnar du fort. När narcissisten omedvetet känner att du är fast och att han/hon inte behöver jaga längre för att få dig, så börjar uppvaktningen och intresset att svalna. Det kan yttra sig i form av att narcissisten inte hör av sig lika ofta, inte svarar i telefonen, inte kan träffas lika ofta etc.

Om relationen fortsätter och du flyttar ihop med narcissisten kan sedan obehaget accelerera genom att narcissisten kanske börjar kränka dig, få utbrott av ilska, hota med att lämna dig etc.

Om du under vissa perioder signalerar att du är gladare och mer självständig kan narcissisten tillfälligt åter trycka på dina bekräftelse knappar och på din förhoppning om att saker har ändrats och att relationen kommer att bli såsom du vill att den ska vara.

Den onda cirkeln kan i vissa fall pågå under många år. Under tiden knäcks din självkänsla gradvis mer och mer och till slut känner du dig ofta som ett vrak.

Pendlandet mellan bra behandling och dålig behandling är mycket påfrestande och nedbrytande psykiskt. Det leder till att du känner dig förvirrad och att du varken vet ut eller in.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanll.se

Hur beter sig den förälskade narcissisten?

Hur beter sig den förälskade narcissisten?

Läs mina tidigare texter om narcissism.

Det kan i början vara svårt att märka att din förälskade pojkvän/flickvän har narcissistiska drag. Det är vanligt att han/hon är uppmärksam på dig och dina önskemål, artig, charmig, galant etc. En tanke du kan ha i bakhuvudet är att om din partner verkar för bra för att vara sann så är det sannolikt så och du bör vara observant. Förr eller senare börjar narcissisten visa tecken på sin narcissism. Ett problem då är att du ofta ser tecken men du eftersom du inte vill se dem förtränger du dem eller skuldbelägger dig själv för narcissistens förändrade beteenden. Vidare kommer narcissisten att bortförklara sina otrevliga beteenden när du väl tar upp dem och han/hon gör det på ett så övertygande sätt att det ofta slutar med att du känner dig dum, egoistisk och skamsen. Ett annat typiskt scenario är att du blir kritiserad för det du gör och till slut kanske du känner att hela du är fel och att det är tur att narcissisten vill vara med dig. Kom ihåg att om du känner dig sämre och sämre känslomässigt med din pojkvän/flickvän, observera hur din han/hon beter sig mot dig och var observant på tendenser att lägga skulden till alla jobbiga känslor på dig själv.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut www.kbtemanell.se

(Svenska) Har du mött den bortskämda narcissisten?

Har du mött den bortskämda narcissisten?

Läs mer om narcissism i mina tidigare texter.

Ett vanligt scenario i den kommande narcissistens uppväxt är att du får signaler om att det inte finns gränser, dvs, när det gäller vi ssa områden kan du bete dig hur so helst. Ett exempel är att du förväntar dig att dina föräldrar ska servera dig och tillgodose alla dina praktiska önskemål. Samtidigt blir du inte bekräftad som person, dvs. du blir oftare kritiserad än att du får känna dig sedd och viktig. I många fall blir du sällan sedd utan du blir kritiserad och får höra att du ska korrigera ditt sätt att vara. Du får signaler att du är fel samtidigt som du inte får gränser när det gäller t.ex. praktiska saker.

Den bortskämda narcissisten växer ofta upp till en person som på ett oförskämt sätt tar för sig. Om han/hon har en partner kan det t.ex. förväntas av dig som partner att du ska tillgodose narcissistens behov på samma sätt som föräldrarna gjorde. Det kan t.ex. handla om att du som partner ska sköta markservisen på samma sätt som narcissistens föräldrar gjorde.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

(Svenska) Akta dig för narcissistens smicker

Akta dig för narcissistens smicker

Läs mer om narcissism i mina tidigare texter.

Det är svårt att urskilja narcissistens smicker från genuint smicker och det kan bli destruktivt att gå runt och vara observant hela tiden. Däremot kanske du kan vara observant om du har råkat ut för en person som smickrar under vissa perioder eller där smickret har avtagit och sedan ökat igen när du har blivit mer otillgänglig.

Om du har en tendens att bli charmad av narcissister har du ofta även tendens till att “bli lurad” upprepade gånger av samma person. Det innebär att ditt umgänge med narcissisten lätt kan förvandlas till en katt och råtta lek. Du kanske märker att narcissisten blir mindre uppmärksam när du blir mer tillgänglig eller när han/hon har fått användning av dig varpå du blir besviken och arg och bestämmer att du ska ta avstånd från honom/henne. Ditt beslut kan dock ofta fallera när narcissisten börjar smickra och charma dig igen. Det är vanligt att du då tänker att du kanske överdrev när du blev arg eller att du var orättvis, dvs. du lägger skulden på dig själv.

Du har därmed hamnat i en ond cirkel där narcissisten styr dig. Eftersom narcissisten är en mästare på att använda andra som känslomässiga papperskorgar är det dessutom vanligt att du lägger negativa känslor som skam och ilska på dig själv. Du skuldbelägger dig själv för att du lät dig luras och du blir arg på dig själv för att du känner dig dum.

Mitt råd om upprepat faller för narcissistens smicker är därför att du:

– Akta dig för att skuldbelägga och kritisera dig själv. Inta istället en observerande position för att se vad som händer när du sugs in i narcissistens charm.

– Acceptera att du tycker att narcissisten är charmig och att du känner dig charmad men att du ändå kommer att försöka hålla dig borta från honom/henne därför att du på sikt inte mår bra av den berg och dalbana du blir utsatt för.

– Hämta energi från andra situationer och människor som ger dig energi även långsiktigt.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se