(Svenska) Förbättra din självkänsla “jag har låg självkänsla” – Hemuppgift 14

Förbättra din självkänsla – Hemuppgift 14

Förra veckan hade du i hemuppgift att identifiera dina tankefällor.

Den kommande veckan får du i hemuppgift att vara uppmärksam på när dina tankefällor aktiveras och då ta upp din lista över alla dina tankefällor och läsa den. Tänk att din tankefälla är något som du tittar på utifrån, den är med andra ord inte du utan en fälla som ibland aktiveras.

Kalla din lista med tankefällor för t.ex. “Tankefälle paketet” och läs den varje gång en tankefälla aktiveras.

Lycka till!

Nästa vecka får du en ny hemuppgift.

Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Leave a Reply

Your email address will not be published.