Förbättra din självkänsla ”jag har låg självkänsla” – Hemuppgift 18

Förbättra din självkänsla – Hemuppgift 18

Förra veckan hade du i hemuppgift att titta på och förstå hur din bakgrund hänger ihop med dina innersta tankar om dig själv för att se hur din låga självkänsla har formats.

Den kommande veckan får du i hemuppgift att köpa en skrivbok och börja skriva ner vad du tycker om olika saker. Det kan handla om mat, dryck, resor, typ av människor, djur, typ av sociala sammanhang, böcker, filmer, fritidsaktiviteter etc.

Ha skrivboken i din väska och skriv ner nya saker när du kommer på dem under dagen.

Nästa vecka får du en ny hemuppgift.

Lycka till!

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se