Förbättra din självkänsla ”jag har låg självkänsla” – Övning 20

Förbättra din självkänsla- hemuppgift 20

Förra veckan hade du i hemuppgift att fundera på hur nöjd du är med olika livsområden samt vad som hindrar dig från att bli vara mer nöjd.

Den kommande veckan får du i hemuppgift att ta itu med någon av de bitar som hindrar dig från att vara mer nöjd med ditt liv. Om du vill ha en relation kan det handla om att bli medlem på en dejting site, om du vill träffa fler människor kan det handla om att du anmäler dig till en kurs, t.ex. danskurs, om du vill ta mer hand om dina behov kan det handla om att tar en kurs i yoga eller avsätter lite mer tid till dig själv.

Om du tycker att det känns oöverstigligt, tänk att du gör en liten förändring under en vecka, som ett beteende experiment.

Lycka till!

Nästa vecka får du en nu hemuppgift.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se