(Svenska) Förbättra din självkänsla – Övningar – Hemuppgift 32

Förbättra din självkänsla – Hemuppgift 32

Förra veckan hade du i hemuppgift att beskriva dig själv och sedan korrigera negativa beskrivningar.

Den kommande veckan får du i hemuppgift att välja en situation per dag när då du gör en mindfulness övning.

Välj en situation i vardagen då du t.ex. äter, dricker, duschar, går i skogen etc.

Beskriv sedan vilka sinnen som aktiveras dvs. vad du ser, hör luktar, smakar, om något känns t.ex. varmt eller kallt  mot huden etc.

Lycka till!

Nästa vecka får du en ny hemuppgift.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *