(Svenska) Förbättra din självkänsla “jag har låg självkänsla”- Hemuppgift 40

Förbättra din självkänsla – Hemuppgift 40

Förra veckan hade du i hemuppgift att träna dig själv i tankebanor kring att du är bra fast du inte är perfekt.

Den kommande veckan får du i hemuppgift att fundera på om du även är kritisk mot andra, som t.ex. din partner för att du är så mån om att allt ska vara perfekt. Du får i så fall skriva ner dina kritiska tankar men bara uttrycka en kritisk tanke per dag. Tänk att du får säga resten som du vill kritisera, vid något annat tillfälle. Utvärdera sedan i slutet av veckan om ditt nya beteende har påverkat ditt mående.

Lycka till!

Nästa vecka får du en ny hemuppgift.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Leave a Reply

Your email address will not be published.