Har du beslutsångest?
Psykologiprofessor Barry Schwarz berättar även i sin bok ”The Paradox of choice: Why more is less, att människor tar beslut enligt två olika tillväga gångsätt. Antingen hör du till kategorin som väljer enligt principen ”good enough”. Tillhör du den här kategorin är beslut inte så viktiga för dig och du tillbringar inte en massa tid till att ha ångest över att du kanske kunde ha valt något bättre. Du letar tills du kommer fram till ett alternativ som du tycker är tillräckligt bra och sedan funderar du inte på om du kanske hade hittat något bättre om du väntat lite till.
Tillhör du den andra kategorin som Schwarz tar upp är du en person som vill maximera sina val. Du tillbringar mycket tid till att leta efter olika alternativ till du slutligen tar ett beslut. Därpå kan du ägna tid till att älta att du kanske kunde ha valt något annat som skulle ha varit bättre. Lägger du ner massor med tid och energi på att gå igenom olika alternativ varpå du sedan kanske ångrar dig och funderar på om du kunde ha hittat något bättre, är det sannolikt att du har ångest i samband med beslutsfattande.
Som jag har skrivit tidigare tycker inte psyket om när saker drivs till sin spets, det ger signaler om att du måste välja rätt, annars inträffar en katastrof, vilket ger ångest. Dessutom kopplas hjärnan ihop besluts situationer med ångest vilket gör att du automatiskt får ångest nästa gång du vet att du måste ta ett beslut. Ångesten gör i sin tur att du får svårare att tänka klart osv, och du är inne i en ond cirkel.
Fortsättning följer…
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se