Har du fler tankar på separation efter semestern?

Det är vanligt att man ser fram emot sin semester och att du kanske ser fram emot att få mer tid med din partner eller familj. Detta kan göra att förväntningarna blir höga och att du tänker att allt kommer att bli bra eller bättre när ni är lediga. Om du sedan inser att semestern och relationen inte är så bra som du hade tänkt dig kan besvikelsen bli stor.

Tänk därför på att:

  • Du kommer att umgås mer än vanligt med din partner på semestern vilket är trevligt men det innebär också att du kanske får hantera ämnen eller se drag hos din partner som du kanske undviker i vardagen genom att jobba mycket eller aktivera dig med annat.
  • Försök aktivt boka in någon aktivitet som gynnar relationen, kanske gå ut och äta ensam med din partner.
  • Fundera på om du kan göra ändringar i vardagen för att jobba med relationen så att nästa semester blir bättre.
  • Fundera på om ni tillsammans kanske kan jobba med relationen.
  • Om du vill gå vidare med separation, gör en detaljerad plan så att beslutet inte blir impulsivt.

Monica Emanell, leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Leave a Reply

Your email address will not be published.