Har du problem med hetsätning?

Om du har problem med hetsätning är det vanligt med självförakt och att du får impulser att dra in på maten för att du ofta vill kompensera för hetsätningen. Försök att

  • Motstå impulser att kompensera din hetsätning med för lite mat intag nästa dag, den strategin fungerar oftast inte.
  • Fundera på om du har svårt att säga nej eller om du anpassar dig för mycket efter andras behov på bekostnad av dina egna?
  • Fundera på om du är aĺltför självkritisk, detta leder ofta till att ditt psyke slår bakut och för vissa blir hetsätning ett symptom för stress.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Leave a Reply

Your email address will not be published.