(Svenska) Har du tagit mycket ansvar för din förälder under din uppväxt?

Har du tagit mycket ansvar för din förälder under din uppväxt?

Om du är uppväxt med t.ex. en psykiskt sjuk förälder en eller en förälder med missbruk är det sannolikt att du har fått ta ett för stort ansvar. Det kan ofta leda till att upprepar mönster i vuxen ålder som inte är bra för dig långsiktigt.

Om du tar ansvar  för både dig själv och din förälder när du är barn kan det leda till:

– Du lär dig (omedvetet) att det inte är någon idé att be om hjälp för du får den inte och dessutom blir du då besviken.

– Du lär dig att dina behov inte är viktiga.

– Du lär dig inte att identifiera dina känslor, vilket kan göra att du inte känner när du t.ex. är arg.

– Du lär dig inte att uttrycka dina känslor vilket kan leda till att du blir överkörd eller att du kör över dig själv.

– Du kanske väljer en partner som du får ta hand om för omedvetet blir det en falsk trygghet (du vet hur man tar hand om andra).

– Du är till lags inställd (omedvetet hoppas du på att bli omtyckt).

– Du har lätt att känna skuldkänslor som leder till att du kör över dig själv.

– Du är ofta inte bra på att ta hand om dig själv och dina behov, du kanske inte ens vet vilka behov du har för att du aldrig har funderat på det.

Den goda nyheten är att du kan jobba med dig själv om du känner igen dig i ovan beskrivna mönster och lära dig att bättre ta hand om dig själv vilket kommer få dig att må bättre.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Leave a Reply

Your email address will not be published.