(Svenska) Jag äter hela tiden – Övning 5

Jag äter hela tiden – Övning 5

Fortsättning från förra texten om hetsätning “jag äter ihjäl mig”.

Nina märkte en koppling mellan att hon brände ut sig i sociala sammanhang bara för att bli omtyckt varpå hon ofta kom hem och kände sig som en urvriden trasa och då blev hon dessutom sugen på sötsaker. Det hände fortfarande att hon behövde gå ut för att handla på nätterna men oftast kunde hon begränsa mat shoppingen till kvällar, hon kände mer att hon i alla fall hade någon form av kontroll så att hon kunde hindra sig själv från att kliva ut mitt i natten.

Nina började under en vecka  även registrera beteenden under de dagar då hon fick mindre sötsug för att försöka få ledtrådar till varför de dagarna blev bättre.  Hon upptäckte att hon under bra dagar ansträngde sig mindre socialt, hon hade bättre balans mellan vila och aktiviteter och hon hade inga situationer där hon körde över sig själv för att anpassa sig efter andras behov.

Följ fortsättningen i hur Nina bemästrade sin ätstörning i kommande texter.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *