(Svenska) Jag har övergivenhets ångest – Hur hanterar jag min övergivenhets ångest

Jag har övergivenhets ångest – Hur hanterar jag min övergivenhets ångest

Läs min tidigare text om övergivenhets ångest

Om du har problem med övergivenhets ångest är mitt råd:

1. Titta på de relationer du har haft och hur din övergivenhets ångest har påverkat dina relationer.

2. Titta på om din livsstil ändras när du träffar en man/kvinna. Blir du så fokuserad på din partner att du ger upp ditt övriga liv. Vill du träffas och höras ofta med någon som inte vill prioritera sin relation.

3. Analysera vilken typ av man/kvinna du ofta väljer. Om du har övergivenhets ångest är det inte ovanligt att du väljer personer som är känslomässigt otillgängliga på olika sätt.

4. Blir du ofta misstänksam och anklagar din partner för att inte bry sig fast det inte finns något som talar för det.

5. Efter att du har analyserat vad som blir fel pga. din övergivenhets ångest, gör en detaljerad plan kring vad du ska göra annorlunda i din nuvarande eller nästa relation.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *