Jag känner mig dum för att jag inte klarar av att lämna min destruktiva relation

Det är mycket svårt att lämna en destruktiv relation. Relationen du försöker lämna är sällan bara dålig, din partner är sannolikt ibland bekräftande och kanske rolig, generös och underhållande, det finna sannolikt en del som du kommer att sakna.

Försök:

Skriva en lista med bra och dåliga sidor hos din partner.

Gå igenom hur ditt liv kommer att se ut om du väljer att lämna relationen.

Jobba mot att kunna klara av din vardag på egen hand innan du lämnar

relationen.

Tänk att du är 85 år gammal och tittar tillbaka på ditt liv, vad skulle du ha valt?

Jobba med eventuell övergivenhetsångest.

Om du inte klarar av att lämna, jobba med att inte kritisera dig själv utan försök ändå att ta hand om dina behov så mycket det går.

Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut

wwww.kbtemanell.se

Leave a Reply

Your email address will not be published.