(Svenska) Jag känner mig egoistisk när jag inte orkar spela glad på julen

Jag känner mig egoistisk när jag inte orkar spela glad på julen

Jag har tidigare skrivit om att julen kan vara känslomässigt påfrestande för många människor. Många kan känna sig mer ensamma och mer utanför än vanligt även om de har en familj.

Det kan på många sätt kännas roligt att träffa sin  bakgrundsfamilj på julen men om det kan också kännas extra jobbigt om du på något sätt upplever att du avviker från den övriga familjens sätt att leva. En ytterligare jobbig faktor kan vara om du har känt dig utanför flera jular i rad och helt enkelt inte orkar spela glad när du inte är det. Även om alla i din familj brukar vara förstående kan det ibland vara så att några i familjen inte har förståelse för att du känner dig utanför pga. att de själva alltid har följt strömmen och levt såsom “man bör”. Du kanske t.ex. för höra att du kan försöka ansträngas dig lite, att du förstör stämningen för de andra, att du inte bara kan tänka på dig själv etc.

Om du i grunden har en bra kontakt med din familj, försök att:

– Förklara att du anstränger dig men att du känner att din situation är hopplös och att julen är extra känslig.

– Förklara att du kommer att anstränga dig under en del av kvällen men att du sedan vill vara ifred en stund.

Om du inte i grunden har någon bra kontakt med din bakgrundsfamilj:

– Försök tänka att du kommer att delta en stund och sedan gå.

– Res bort.

– Fundera på vad det fyller för funktion att du deltar, får du ut något av det och i så fall vad eller deltar du enbart för någon annans skull och för att slippa känna dig egoistisk.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *