Jag känner mig ensam på Nyårsafton fast jag är på en fest
Nyårsafton är en högtid då många får ångest. Orsakerna är att:
Många pratar om vad de ska göra och många frågar dig vad du ska göra. Om du redan ofta känner dig ensam misslyckad kan fokus på Nyårsafton göra att du i större utsträckning jämför dig med andra till din nackdel och att du känner dig mer ensam och utanför.
Försök tänka:
Du vet ingwnting om andras liv. Bara för att andra verkar ha en partner eller bra arbete och bra ekonomi betyder det inte att de är nöjda.
Människor har fler problem än du tror så du är inte udda. Många som har en partner mår inte automatiskt bättre för det.
Tanken är inte att man ska vara glad för att andra också mår dåligt men om du tänker på att även andra har problem fast av annan sort kommer du att känna dig mindre misslyckad.
När vi människor tänker negativt tenderar vi att tillämpa tankefällan ” att dra detaljer ur ett sammanhang, dvs vi drar ut detaljer ur ett sammamhang varpå vi smickrar ihop ett eget sammanhang som stämmer med våra katastroftankar.
Monica Emanell, Leg. Psykolpg, Leg. Psykoterapeut
Www.kbtemanell.se