(Svenska) Optimera din förmåga att göra bra val (3)

Optimera din förmåga att göra bar val

Du kan läsa om fler tips kring hur du kan göra bra val i boken “välj rätt” av Katarina Gospic. Några av hennes tips är:
– Ha kontroll över dina känslor
Försök träna dig på att hantera dina känslor så att du blir mindre impulsstyrd.
– Må bra.
Ta hand om dina basbehov; sov bra, ät regelbundet, träna.
– Tänk på att göra saker som gynnar dig långsiktigt och försökk stå emot kortsiktiga belöningar om de missgynnar dig på lång sikt.
– Ta en paus. Vila hjärnan och gå sedan tillbaka till det du håller på med.
– Lyssna på din inre röst. Gör inte bara det som andra gör, fundera på vad som passar dig.
– Balansera mellan dig själv och gruppen.
Försök tänka och agera så att det blir bra både för dig själv och andra.
– Var modig. Det är lätt att undvika saker du inte känner dig trygg med, utmana dina rädslor.

Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se

Leave a Reply

Your email address will not be published.