(Svenska) Öva dig i Mindfulness – Hemuppgift 16

Öva dig i Mindfulness – Hemuppgift 16

Förra veckan hade du hemuppgift 15 att öva på.

Den kommande veckan får du i hemuppgift att avsätta 10 minuter under dagen och äta en frukt med medveten närvaro. Det innebär att du ska beskriva hur en tugga smakar, luktar, ser ut, hur det hörs när du biter i äpplet och hur tuggan känns mot huden.

Utvärdera i slutet av veckan hur om du har någon helhetsuppfattning om övningen.

Lycka till!

Nästa vecka får lära dig mer om ett nytt ämne med hemuppgifter att öva på.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Leave a Reply

Your email address will not be published.