(Svenska) Skillnad mellan negativa tankar hos deprimerade och icke deprimerade

Skillnad mellan negativa tankar hos deprimerade och icke deprimerade.

Läs mina tidigare texter om depression och nedstämdhet.

Det är ingen nyhet att personer som är deprimerade tänker negativt, kring det som händer i deras liv nu, samt kring hur deras liv har sett ut.

Om du är deprimerad ältar du i hög grad ofta hur saker har varit och hur du borde ha gjort dem istället. Du är även självkritisk och du får ofta impulser att undvika aktiviteter som du tidigare hade lust till.

Vad beträffar antalet negativa tankar har forskning visat att du som  är deprimerad ofta tänker lika många negativa tankar som positiva tankar medan du som inte är deprimerad tänker två positiva tankar för varje negativ tanke.

Ett exempel och en bra träning i positivt tänkande för barn är enligt Seligman (förgrundsfigur inom  Positiv Psykologi)  att du varje kväll ställer frågan “vad ser du fram emot imorgon”; hjälp gärna till genom att föreslå alternativ.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Leave a Reply

Your email address will not be published.