(Svenska) Skillnad mellan sund sorg och depression

Skillnad mellan sund sorg och depression 

En sund sorg kan handla om att du t.ex. sörjer för att din uppväxt har orsakat dig många felaktiga val med ångest, destruktiv ilska, skam etc. som konsekvens. Den kan också handla om att du förlorar någon person som är viktig för dig. Sorg är en naturlig del av livet och när du tar dig igenom smärtsamma processer ger dig den möjlighet att växa och bli mer berikad känslomässigt.

Depression och självkritiserande växer fram ur att bl.a. pga. tankefällor förlöjligar, förminskar och nedvärderar dig själv. Depressionen och ditt självkritiserande leder till att du inte agerar på ett sätt som skulle kunna få dig att må bra. Depressionen gör att du hamnar i onda cirklar som ofta inte avtar spontant. Depressionen brukar först avta när du blir medveten om hur du sparkar ner dig själv och ser vikten av att du börjar jobba med att bli mindre självkritisk.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Leave a Reply

Your email address will not be published.