Browsed by
Etikett: Förbättra självkänsla hemuppgift 34

(Svenska) Förbättra din självkänsla ”jag har låg självkänsla”- Hemuppgift 34

(Svenska) Förbättra din självkänsla ”jag har låg självkänsla”- Hemuppgift 34

Förbättra din självkänsla – Hemuppgift 34 Förra veckan hade du i hemuppgift att gradera var du befinner dig  från 0-10 när det gäller olika egenskaper. Det är inte ovanligt att många människor känner ökad ångestnivå när det blir ljust och soligt, sannolikt för att det finns en bild av att man ska må bra för att det är sommar. En del tycker att det känns jobbigt att gå omkring med lite kläder, andra känner krav på att vara enrgiska och…

Läs mer Läs mer

(Svenska) Förbättra din självkänsla – ”jag har låg självkänsla – Övning 34

(Svenska) Förbättra din självkänsla – ”jag har låg självkänsla – Övning 34

Förbättra din självkänsla – Hemuppgift 34 Förra veckan hade du i hemuppgift att gradera från 0-10 angående var du tycker att du befinner dig när det gäller olika faktorer. Den kommande veckan får du i hemuppgift att göra en grundläggande hemuppgift i kognitiv beteende terapi (kbt). Skriv en lista med följande: Mina negativa automatiska tankar Mina känslor i samband med tankarna Mina beteenden i samband med tankarna Finns det alternativa sätt jag kan tänka på och bete mig på (de…

Läs mer Läs mer