Hur knäcker man en narcissist?

Rent generellt rekommenderar jag inte att du försöker knäcka narcissisten. Risken är stor att du blir så upprörd att du inte kan tänka på något annat, det kommer ta all din energi och i värsta fall sugs du åter in i narcissistens nät.

Om du blir kontaktad av narcissisten efter ett tag, var kortfattad och avsluta samtalet. Ge inte efter för tanken att du har distansera dig så pass mycket att du kan prata med narcissisten en stund. Ge inte efter för impulsen att säga elaka saker, säg bara att du har bråttom och måste gå. Visa med andra ord inga känslor utan var formell och avsluta samtalet. Genom att inte berätta vad du tänker och känner får narcissisten ingen kontroll och kan därför inte räkna ut hur hen ska förhålla sig. Ovisshet är oftast ångestframkallande för psyket.

Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut

wwww.kbtemanell.se

Narcissisten kan smutskasta dig som förälder om du inte håller med om hans/hennes sätt att uppfostra era barn

Narcissister anser alltid att de har rätt, och detta gäller även när det gäller era barn. Det är vanligt att narcissister är kritiska och oempatiska även mot sina barn. De kan kräva att du ska sätta gränser som du anser är oempatiska, att du ska använda orimliga straffmetoder och när du vägrar är det vanligt att du får höra att du är en värdelös förälder, att du förstör barnens framtid genom att vara för mjuk och att du förstör hela familjen.

Försök att inte ta till dig detta. Narcissisten försöker generellt få dig att tvivla på allt du gör och står för så att du till slut varken vet vad du tycker eller vem du är.

Försök skriva ner vilka strider du vill ta med dina barn och vilka beteenden du vill välja att inte skapa konflikt kring även om du inte tycker att de är optimala. Det är viktigt att du skriver ner eller sätter ord på dina tankar, känslor och värderingar för att inte tappa bort dig själv.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Vilken typ av narcissist har du i din närhet?

En gemensam faktor för narcissister är att de tar för sig på andras bekostnad och använder andra som känslomässiga papperskorgar utan att få skuldkänslor. De får inte skuldkänslor därför att de berättigar sitt beteende och de skapar en förklaring inför sig själva till varför de har rätt att anklaga och kritisera.

Narcissister kan ofta omedvetet tillämpa mer eller mindre av olika narcissistiska beteenden. Vissa hotar, kritiserar och skrämmer medan andra mer spelar på dina skuldkänslor. Det finns narcissister som sällan hotar eller skrämmer men som desto mer spelar offer och känner sig berättigade att bli omhändertagna av dig. Detta kan på ett sätt vara svårare att hantera eftersom det är mer subtilt. Det är lättare att förklara både för andra och för dig själv när någon hotar eller förnedrar dig men det kan vara svårare att greppa när någon spelar offer och inte agerar på ett sätt som är konkret elakt.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Varför ljuger narcissister


Varför ljuger narcissister?

Läs mer om narcissism i mina tidigare texter.

De flesta människor kan ljuga ibland. Narcissister ljuger dock ofta av olika orsaker. De vanligaste orsakerna till att narcissister ljuger så ofta är att de:

  • Vill undvika känslan skam och få beundran. Narcissister kan skapa en hel livslögn genom att dikta upp större eller mindre framgångar för att få beundran.
  • De vill kontrollera och manipulera. Narcissister kan t.ex. ljuga ihop olika hot vars funktion är att du ska göra som narcissisten vill.
  • Vill att andra ska tycka om dem. Narcissister kan ge komplimanger, verka anpassningsbar och ge dig uppmärksamhet för att du ska tycka om dem.
  • Få allt på det sätt de har bestämt oavsett hur konsekvenserna av det blir för dig.
  • Vill övertyga sig själva om att de är bäst. De kan hålla monologer där de berättar om hur duktiga de är dels för att övertyga dig men det kan också handla om att de vill övertyga sig själva. Om de någon gång känner tvivel kring sin duktighet kan de hålla monologer om hur duktiga de är för att övertyga sig själva om de.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Narcissisten har konflikt med vårt barn och blir sedan arg och fryser ut mig också

Vissa narcissister kan generalisera sin ilska till att omfatta flera familjemedlemmar. Hen kan ha konflikt med ett av sina barn och därpå ignorera och frysa ut sin partner. Ett vanligt skäl till detta är att om narcissisten anser att ert barn är oförskämt eller beter sig illa så blir det i narcissistens huvud ofta ditt den andra förälderns fel. Det kan handla om att du enligt narcissisten inte satt tillräckliga gränser eller på andra sätt uppfostrat barnen fel. Du blir därför straffad trots att det inte är en konflikt mellan dig och narcissisten.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Varför ljuger narcissister?

Varför ljuger narcissister?

Läs mer om narcissism i mina tidigare texter.

De flesta människor kan ljuga ibland. Narcissister ljuger dock ofta av olika orsaker. De vanligaste orsakerna till att narcissister ljuger så ofta är att de:

  • Vill undvika känslan skam och få beundran. Narcissister kan skapa en hel livslögn genom att dikta upp större eller mindre framgångar för att få beundran.
  • De vill kontrollera och manipulera. Narcissister kan t.ex. ljuga ihop olika hot vars funktion är att du ska göra som narcissisten vill.
  • Vill att andra ska tycka om dem. Narcissister kan ge komplimanger, verka anpassningsbar och ge dig uppmärksamhet för att du ska tycka om dem.
  • Få allt på det sätt de har bestämt oavsett hur konsekvenserna av det blir för dig.
  • Vill övertyga sig själva om att de är bäst. De kan hålla monologer där de berättar om hur duktiga de är dels för att övertyga dig men det kan också handla om att de vill övertyga sig själva. Om de någon gång känner tvivel kring sin duktighet kan de hålla monologer om hur duktiga de är för att övertyga sig själva om de.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Vilka människor blir narcissister offer?

Vilka människor blir narcissistens offer?

Läs mer om narcissism i mina tidigare texter.

Narcissister väljer omedvetet personer som de känner att de lättast kan börja behandla illa. Det kan ibland handla om personer som är framgångsrika inom sitt arbete eller som ger intryck av att vara starka men de har ofta någon skör punkt när det gäller bekräftelse och självkänsla. Narcissisten hittar den sköra punkten och börjar få den andra personen att känna sig viktig, sedd och bekräftad.

Den drabbade upplever ofta att narcissisten fyller ett hål och livet känns plötsligt mer roligt och meningsfullt. Snart “fastnar” den drabbade (det kan gå olika fort för olika personer) och då börjar narcissisten ta för sig mer och mer genom att köra över gränser, ställa orimliga krav, bli oresonligt arg då och då etc.

Om du har en “frisk” uppväxt där du har känt dig bekräftad, sedd och känt dig bra som du är, är det större sannolikhet att du reagerar sunt på narcissistens sätt att behandla dig och du kanske börjar backa och ifrågasätta.

Om du däremot har känt att du har ett konstant hål i dig för att du aldrig har känt dig sedd, älskad, bekräftad etc. blir du ett perfekt offer för narcissisten. Ofta uppstår det dessutom stark attraktion mellan en narcissist och en person som är van att anpassa sig efter andras behov. Narcissisten kräver att bli bekräftad och du är van att bekräfta andra vilket gör att båda kortsiktigt är nöjda. Det dröjer dock inte länge innan narcissisten börjar ta för sig mer och mer. Narcissisten blir aldrig nöjd oavsett hur mycket du ger av dig själv. Dessutom tappar narcissisten respekten för människor som inte sätter gränser.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Går det att leva med en narcissistisk man/fru?

Går det att leva med en narcissistisk man/fru?

Narcissism innefattar ett stort spann så du kan ha drag av narcissism eller också kan du ha narcissistisk personlighets störning som ingår i ett psykiatriskt diagnos system (DSM V).

Man kan även säga att i den ena änden av narcissism närmar du dig dig psykopati medan i den andra änden har du kanske några narcissistiska drag.

Om din man/fru har några narcissistiska drag är det lättare att få ett tillfredsställande liv med narcissisten då han/hon är mer mottaglig för att sättas på plats. Narcissisten måste sättas på plats även om han/hon bara är “lite” narcissistisk. Om du inte sätter din narcissist på plats kommer du att bli uppäten. Narcissisten kommer då att ta för sig mer och mer och du kommer att känna dig mer och mer vädrdelös och otillräcklig.

Om du lever med en person som har narcissitiska drag behöver du tänka på att:

– Fundera på vad som är viktigt för dig och vilka personer som är viktiga för dig.

– Avsätt tid för dina behov.

– Stå emot skuldkänslor som vill locka dig till att avstå från dina aktiviteter, det kommer bara att göra dig arg och bitter på sikt.

– Strunta i att narcissisten ger dig känslan av att vara egoistisk, observera känslan och strunta i den.

– Var tydlig med din narcissist, säg vad du vill och inte vill, annars utnyttjas din diffushet till att köra över dig. Motivera varför du inte tycker att du har fel eller erkänn någon del i det du har gjort som eventuellt är fel.

Läs mer i mina tidigare texter om narcissism.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Min narcissistiska man/fru säger att jag är värdelös och tycker att jag ska vara tacksam för informationen

Min narcissistiska man/fru säger att jag är värdelös och tycker att jag ska vara tacksam för informationen

Läs mer om narcissism i mina tidigare texter.

Jag har tidigare skrivit om att narcissisten gärna kritiserar ofta och mycket. Det är viktigt att du ser att det är ett beteende narcissisten utövar mot de flesta förr eller senare. Det handlar inte om att du är värdelös utan det handlar om att inget duger åt narcissisten.

En till intressant komponent när narcissisten kritiserar är att han/hon kan få det till att du ska vara tacksam för att det finns någon, dvs. narcissisten som är klarsynt och villig att lägga ner energi på att informera dig om att du gör så mycket fel  att du sammantaget känner dig värdelös på allt i ditt liv. Vissa narcissister har som regelbunden strategi att använda som vapen att ge dig skuldkänslor för att han/hon lägger ner energi på att informera dig om att du är värdelös och att du är otacksam som inte tar det till dig utan försöker argumentera mot att du är värdelös.

Narcissisten är även bra på att vrida runt samtalet så att du blir helt förvirrad. Han/hon kan t.ex. om du rakt ut frågar om kontentan av samtalet är att du är värdelös, svara att det är det inte och att du istället för att vara paranoid eller överkänslig bör lägga ner energi på att ta till dig den värdefulla informationen som narcissisten är snäll och ger dig. Han/hon kan sedan åter förklara alla fel du gör som åter ge dig en känsla av att du är värdelös.

Du kommer med andra ord ingenstans i ditt samtal med narcissisten. Du går från samtalet med skuldkänslor samt känslor av förvirring och värdelöshet.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

 

Min narcissistiska man/fru blir anklagande och kritisk när något går dåligt för honom/henne

Min narcissistiska man/fru blir anklagande och kritisk när något går dåligt för honom/henne

Läs mer om narcissism i mina tidigare texter.

Ett utmärkande drag för narcissister är att inget är deras fel utan allt dåligt som händer är ditt fel. Du kan märka detta tydligt om ni tillbringar tid tillsammans och din partner misslyckas med något, t.ex. han/hon tappar sin telefon i golvet eller inte lyckas lösa ett problem med datorn. Du kommer att märka att narcissisten först kan vara på gott humör för att sedan bli irriterad för att han/hon känner sig misslyckad och snabbt lägga över den känslan på dig. Det kommer plötsligt att vara ditt fel att hans/hennes telefon ramlade i golvet för att du distraherade honom/henne eller pratade för mycket eller ansträngde dig för lite. En sådan situation kan antingen bli ditt fel varpå ni fortsätter er dag  på ett bra sätt eller också kan hela dagen bli förstörd för att narcissisten är på dåligt humör resten av dagen och då dessutom berättar för dig att du har förstört dagen och att du alltid ska förstöra dagar som är planerade att bli trevliga.

Det är dessutom inte ovanligt att du i samband med att han/hon misslyckas med att t.ex. lösa ett problem med datorn även får höra att du aldrig klarar av något, att du aldrig lyckas skapa god stämning och att du är vek. Om du inte direkt för höra att du är värdelös är det den känslan du får efter narcissistens alla förolämpningar.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se