(Svenska) Stärk din relation med vardagstekniker

Stärk din relation med vardagstekniker

Ofta anstränger vi oss att göra vår partner glad i början av relationen. Efter ett tag är det däremot vanligt att vi slutar anstränga oss vilket ofta leder till att relationen är sämre rustad att klara sämre perioder.

Du kan med hjälp av följande tekniker aktivt öva på att ge näring åt relationen:

1. Ring korta samtal under dagen eller skicka sms då och då med bekräftande innehåll.

2. Ge din partner en kram eller ta initiativ till annan närhet varje dag.

3. Tänk på att då och då handla en tidning,choklad, en blomma etc. till din partner för att visa att du tänker på att göra honom/henne glad.

4. Ha ritualer när ni säger hejdå eller god natt genom en puss eller kram.

5. Försök att boka några minuter varje dag för att höra hur din partners dag har varit. Om det inte är genomförbart varje dag, sitt nära, se en film tillsammans etc.

Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se