Browsed by
Etikett: Strategier ångest låg självkänsla

(Svenska) Strategier vid ångest och låg självkänsla (3)

(Svenska) Strategier vid ångest och låg självkänsla (3)

Strategier vid ångest och låg självkänsla Här kommer ytterligare några tips på hur du kan hantera ångest: 9. Försök få distans genom att fundera på vad du skulle säga till en vän i samma situation. 10 Hur skulle du ha tänkt för ett år sedan? 11. Vad vill du att det ska stå på din gravsten? Ska det stå t.ex. – Här ligger (—-) som hela livet jagade efter prestationer och aldrig hade tid att njuta eller – Här ligger…

Läs mer Läs mer

(Svenska) Strategier vid ångest och låg självkänsla (2)

(Svenska) Strategier vid ångest och låg självkänsla (2)

Strategier vid ångest och låg självkänsla Här kommer tips på hur du kan hantera din ångest: 1. Gå igenom vad du har ångest över. 2. Om du inte vet varför du har ångest, registrera hur du känner dig efter olika beteenden under dagen; t.ex. när du vaknar, efter frukost, efter alla möten med olika människor etc. 3. När du identifierat vilka ångest tankar du har; gå igenom vad som talar för- och mot dina tankar. 4. Gå igenom voika altenrativa…

Läs mer Läs mer

(Svenska) Strategier vid ångest och låg självkänsla

(Svenska) Strategier vid ångest och låg självkänsla

Strategier vid ångest och låg självkänsla När du har stark ångest kan det vara svårt att veta vad du ska göra. Det kan kanske känns (beroende på ångestens intensitet) som att du är paralyserad och allt du kan tänka är att du inte står ut. Eller också kanske ångestens inte är så intensiv men ändå tillräckligt obehaglig för att du ska vilja jobba med den. Som jag skrivit tidigare så tycker psyket om struktur och förutsägbarhet, det i sig är…

Läs mer Läs mer