(Svenska) Varför är det viktigt att kunna sätta ord på känslor?

Varför är det viktigt att kunna sätta ord på känslor?

Jag har vid flera tillfällen skrivit om att psyket har behov av struktur och att det är ångestdämpande.

Forskning har visat att kunna sätta ord på känslor har en lugnande effekt på barns nervsystem. (Läs mer i Brain Rules av John Medina).

När du är liten har hjärnan ännu inte hunnit koppla ihop systemen för verbal och icke verbal kommunikation i hjärnan. Du kan känna rädsla, avsky, glädje etc. utan att veta vad känslorna innebär. Det kan göra att känslorna känns skrämmande. Om du får hjälp av dina föräldrar att koppla ihop icke verbal kommunikation med verbal kommunikation, dvs. någon hjälper dig att sätta ord på känslorna kommer du sannolikt att kännas dig lugnare för du får bättre kontroll över vad som händer.

Annars kan det kännas som att du blir överväldigad av ett kaos av upplevelser som du inte förstår.

Om dina föräldrar lär dig att sätta ord på känslor när du är liten kommer du att kunna sätt ord och hantera dina känslor i vuxen ålder vilket ökar sannolikheten till välmående och bra relationer.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

Leave a Reply

Your email address will not be published.