(Svenska) Varför har du svårt att sätta gränser mot andra?

Varför har du svårt att sätta gränser mot andra?

Många människor har svårt att sätta gränser mot andra. Det bottnar ofta i hur du har växt upp och hur tillåtande dina föräldrar var när du övade på att sätta gränser under din uppväxt. Bestraffade t.ex. dina föräldrar dina försök att sätta gränser genom att bli arga eller ge dig skuldkänslor?

Om du har svårt att sätta gränser mot andra människor är en bra början att du funderar över vad du är orolig för ska hända om du sätter gränser. Exempel på orsaker kan vara:

– Bli avvisad

– Bli övergiven

– Bli bemött med kyla

– Vara ensam

– Få ångest

– Bli bemött av ilska

– Få skuldkänslor

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se

2 thoughts on “(Svenska) Varför har du svårt att sätta gränser mot andra?

    • Hej!
      Det första steget är att du börjar registrera situationer där du inte kan sätta gränser. Sedan går du i efterhand igenom vad du kunde ha gjort istället varpå du planerar in det nya beteendet i nya situationer.
      Vidare behöver du sannolikt jobba med skuldkänslor då det ofta är närvarande när man har svårt att sätta gränser mot andra.
      Hälsningar
      Monica

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *