Vilken av följande tre strategier har du använt dig av för att hantera din uppväxt?
När du befinner dig i en jobbig miljö när du växer upp kommer du automatiskt att utifrån din biologiska uppsättning att välja ett sätt att hantera de jobbiga situationerna på.
Enligt schema terapin (en terapiform som har uppstått ur den kognitiva terapin) kommer du att välja ett av 3 följande sätt:
– Vara till lags strategin då du scannar av andras behov och anpassar dig för att på det sättet bli omtyckt och känna dig viktig.
– Stänga av känslor strategin då du stänger av varpå du inte känner något. Som vuxen hamnar du ofta i något missbruk eftersom dina känslor ventileras på det sättet istället.
– Överkompenserar strategin då du beter dig utåtagerande för att kompensera för din osäkerhet. Du blir t.ex. aggressiv, kontrollerande, manipulativ, du söker uppmärksamhet via status och du sätter dig över andra människor.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se