Browsed by
Kategori: Alkoholproblem, hantera, symptom; ”min man/fru, pojkvän/flickvän dricker för mycket”. kognitiv beteende terapi, kbt

Min man / fru, pojkvän / flickvän dricker för mycket. kognitiv beteende terapi, kbt

Hur fungerar intermittent förstärkning vid spelmissbruk?

Hur fungerar intermittent förstärkning vid spelmissbruk?

Det är svårt att jobba med missbruk och kräver envishet och en vilja att bli bättre och det är inte ovanligt att du pendlar mellan hopp och förtvivlan. Ibland kan det kännas som att du tar två steg fram och ett steg tillbaka. När du jobbar med att bli fri från spelmissbruk finns det en komponent till som är oerhört jobbig att hantera. När du spelar får du belöning i form av vinster ibland eller också kanske du läser i…

Läs mer Läs mer

(Svenska) Jag är orolig för att min man/fru ska dricka för mycket på Nyårsafton och förstöra kvällen

(Svenska) Jag är orolig för att min man/fru ska dricka för mycket på Nyårsafton och förstöra kvällen

Jag är orolig för att min man/fru ska dricka för mycket på Nyårsafton och förstöra kvällen Om du har en man/fru som är oförutsägbar när det gäller alkohol och som dricker för mycket kan det vara speciellt jobbigt inför fester. Om din man/fru har problem med alkohol, men bara ibland handlar det sannolikt om ett alkoholmissbruk. Det utmärkande vid alkoholmissbruk är att det kan gå bra långa perioder men när det väl blir fel så blir det väldigt fel. Den…

Läs mer Läs mer

(Svenska) Hur går det till när du blir beroende av alkohol eller droger?

(Svenska) Hur går det till när du blir beroende av alkohol eller droger?

Hur går det till när du blir beroende av alkohol eller droger? Beroendeskapande medel förändrar aktiviteten i din hjärnas belöningssystem.  Det som händer är att när du ofta dricker för mycket alkohol eller tar droger sker det en sensibilisering i din hjärna, effekten av drogen förstärks vid upprepat intag.  Den här förändringen som sker i din hjärnas belöningssystem kan ibland förbli permanent. När din hjärnas belöningssystem blir lättaktiverat upplever du lätt ett sug efter mer alkohol eller droger. Ofta behöver…

Läs mer Läs mer

(Svenska) Varför räcker det inte det inte för alkoholister att enbart kämpa mot suget?

(Svenska) Varför räcker det inte det inte för alkoholister att enbart kämpa mot suget?

Varför räcker det inte för alkoholister att enbart kämpa mot suget? En vanlig tanke många människor har om alkoholmissbruk är att det handlar om karaktär. Det kan innefatta att de tänker att om du anstränger dig tillräckligt mycket och står ut mer ditt sug så kan du sluta missbruka alkohol. Det här leder ofta vidare till att alkoholisten som ofta har scheman (inre ofta omedvetna övertygelser om sig själv) att han/hon är värdelös och misslyckad även här får en anledning…

Läs mer Läs mer

(Svenska) Jag ser fram emot helgen för att kunna festa och dricka alkohol

(Svenska) Jag ser fram emot helgen för att kunna festa och dricka alkohol

Jag ser fram emot helgen för att kunna festa och dricka alkohol Många kan tycka att det är trevligt att dricka på helgen vid festliga sammanhang. Dessutom gör alkoholen att du kanske slipper eventuell social ångest och du kanske får ett bättre humör. Om du dock märker att du för ofta tappar kontrollen över dig själv när du dricker och du kanske börjar se fram emot helgen för att kunna dricka är mitt råd: Analysera vad alkoholen fyller för funktion,…

Läs mer Läs mer

(Svenska) Enda gången jag kan sätta gränser och ställa krav på andra är när jag dricker alkohol

(Svenska) Enda gången jag kan sätta gränser och ställa krav på andra är när jag dricker alkohol

Enda gången jag kan sätta gränser och ställa krav på andra är när jag dricker alkohol Om du märker att du har kombinationen av att sällan bli arg eller sällan kunna uttrycka ilska mot någon av rädsla för att inte bli omtyckt och att du upplever att du tappar kontrollern när du dricker ska du vara observant. Många får kortsiktiga vinster när de dricker. Det kan handla om att du känner dig mer avslappnad, att du slipper din sociala ångest,…

Läs mer Läs mer

(Svenska) Tankefällor som är typiska om du har problem med alkohol

(Svenska) Tankefällor som är typiska om du har problem med alkohol

Tankefällor som är typiska om du har problem med alkohol Tankefällor innebär att du tänker saker som du just då tror på men som på sikt får dig att må sämre. Ett exempel på en tankefälla är te.x. om du misslyckas på en skrivning och tänker ”jag visste att jag skulle misslyckas, jag kommer att misslyckas på alla andra skrivningar och jag kommer i slutändan inte att klara min utbildning”. Om du har problem med alkohol kan exempel på tankefällor…

Läs mer Läs mer