Undvikande anknytning och typiska beteende mönster
Läs mer om anknytning i mina tidigare texter.
Personer med undvikande anknytning och med undvikande desorganiserad anknytning (barnet beter sig kaotiskt med inslag av undvikande mönster) har vissa nyckel strategier som vuxna som man kan titta efter. Exempel på vanliga strategier är:
– Du idealiserar din förälder eller bortrationaliserar det negativa beteendet han/hon hade mot dig.
-Du minimerar de känslomässiga skador som förälderns beteende har åsamkat dig.
. Du kan ibland med stolthet se på dina strategier att se framåt och din motvilja att gräva i det som har varit.
– Du kan ibland se på jobbiga känslor som skamfyllda och du kan tycka att det är pinsamt och svagt om du blir ledsen och påverkad av händelser i din uppväxt.
– Du kan ha svårt att be om hjälp för att du inte vill belasta andra eller för att du tycker att det är svagt att be om hjälp.
– Du kan ibland med stolthet se på din självständighet och att du inte har behov av andra.
-Om du blir alltför påverkad känslomässigt av en relation är kan du ibland ta en paus från relationen eller backa från den.
– Du lever väldigt mycket i huvudet och kan tycka att det är onödigt eller svagt att trassla i känslor.
Det här är exempel på tanke och beteende mönster som kan finnas hos personer med undvikande mönster i sin anknytning.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se