Det kan finnas olika orsaker till att du har för höga krav på dig själv. Vanliga orsaker kan vara att du har upplevt att du får mer bekräftelse, respekt eller känner dig mer sedd om du presterar mycket vilket lätt kan göra att du vill prestera ännu mer. Ett annat scenario är att du är rädd för att bli kritiserad eller för att någon ska bli arg eller skapa dålig stämning om du inte presterar vilket gör att du till slut över kontrollerar saker för att slippa riskera att bli bemött med missnöje.
Tyvärr kan prestationer ofta keda till att du tillfälligt mer så otroligt bra av bekräftelsen att du springer efter nästa prestation. Frånvaron av kritik kan leda till att du tillfälligt känner lättnad men att du fortsätter överprestera för pga. oro för kritik.
Du uppnår bara vinster kortsiktigt när du har för höga krav på dig själv. På lång sikt riskerar du att känna mer och mer tomhet och meningslöshet ju mer du piskar dig själv.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se