Många människor har höga krav på sig själva och vill prestera på sitt arbete eller i sitt liv. Du kanske i vissa fall både har höga krav på dig själv samt svårt att säga nej till fler arbetsuppgifter och till att hjälpa andra. Kroppen och hjärnan är bra på att klara av kortvarig stress men en långvarigt stressig livssituation eller arbetssituation kan leda till att problem med aptit, sömn, koncentration, minne etc. Du kan även ha lätt att börja gråta eller bli arg. En utbrändhet kan även leda till att du upplever en hjälplöshet över din situation vilket kan göra dig deprimerad.