Förbättra din självkänsla – Hemuppgift 37
Förra veckan hade du i hemuppgift att skriva ner saker du är tacksam över att du har.
Forskning har visat att om du ler med ansiktsmusklerna så påverkas även ditt psykiska mående positivt. Förvänta dig inga revolutionerande resultat, utan tänk att det är en pusselbit av många som bidrar positivt.
Din hemuppgift den kommande veckan är att småle, dvs. forma munnen till ett litet leende när du pratar med andra. Du behöver inte överanstränga dig och skratta hela tiden utan tänk på att småle.
Lycka till!
Nästa vecka får du en ny hemuppgift.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut