Förbättra din självkänsla ”jag har låg självkänsla”- Hemuppgift 42

Förbättra din självkänsla – Hemuppgift 42

Förra veckan fick du i hemuppgift att fundera på om du har tycker att du har otur och i så fall registrera i vilka situationer du upplever att du har otur.

Den kommande veckan får du i hemuppgift att fundera på om du kan påverka oturen på något sätt och få kontroll över den. Din strategi ska innefatta att du funderar på vad du kan göra dvs. om du kan bete dig på något sätt som kanske kommer att påverka oturen. Tänk på att ignorera eventuella negativa tankar.

Lycka till!

Nästa vecka får du en ny hemuppgift.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se