Hur skulle ditt liv se ut utan din ätstörning?
I vissa fall kan ätstörningen helt ta över livet. Det kan vara så att du har tryckt undan allt annat i livet för att få utrymme att utöva din ätstörning, det här gör att du även om du plötsligt skulle vilja göra något annan upplever att det inte finns annat eller att inget annat ger dig den känslan du är ute efter. Ofta handlar det om en jakt efter en känsla dvs. du tror att du kommer att känna dig nöjd om du har kontroll över din mat eller när du väl uppnår en vikt.
Om du vill jobba med din ätstörning kan det ofta i början kännas som ett så stort berg att bestiga att du blir trött bara av tanken och backar. Mitt förslag är att du börjar med att bara skriva ner på ett papper hur ditt liv skulle se ut utan din ätstörning.
Försök konkretisera så mycket du kan både kring känslor samt kring hur dina beteenden skulle påverkas. Skriv även ner nackdelar om du hittar några. De kan handla om att du t.ex. kanske kommer att behöva hänga ut dig mer känslomässigt och riskera att bli avvisad etc.
Skriv även ner hur du tror att dina relationer till de du känner skulle påverkas samt ditt intresse till att träffa nya människor.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut