Strategier för att hantera narcissisten
Jag har skrivit om hur jobbigt det kan vara att ha någon i närheten som du känner dränerar din energi (läs mer i mina tidigare artiklar om narcissism).
Så hur kan du hantera någon som gör dig ledsen, arg, trött och ibland (i minidoser), glad och hoppfull om att relationen kommer att bli bättre.
Här är några tips:
1. Först och främst, lär dig så mycket om narcissism som du kan. Ju mer du får förståelse kring hur narcissisten fungerar, desto mer kommer du att kunna hantera dina känslor av skuld, ilska, ångest som du ofta känner i din position som narcissistens känslomässiga papperskorg (jag vill poängtera att narcissistens beteenden oftast är omedvetna). Först kommer du att märka att du ser hur allt hänger ihop på ett intellektuellt plan, men att du ändå känner skuld, ilska mm. när du pratar med narcissisten. Att förstå på ett intellektuellt plan är första steget.
2. Nästa steg kan vara att du planerar kring hur du ska agera nästa gång narcissisten trycker på dina ömma punkter. Ibland kan du även iscensätta en sådan situation genom att börja prata om ämnen som du vet kommer får narcissisten att börja föra över negativa känslor på dig. Det här kan vara bra för att du oftast är mest förberedd när du själv har kontroll över när du behöver sätta gränser, ställa krav etc.
Fortsättning följer…
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut