Ibland kan man uttrycka en känsla, t.ex. ilska fast man egentligen har en underliggande känsla som man ibland inte ens är medveten om. Det här kan ställa till det eftersom du dels kan hamna i konflikter för att den du blir arg på kan bli arg tillbaka eller dra sig undan men det leder även till att du inte tar reda på vad känslan handlar om och hur du kan hantera den. Den underliggande känslan kan t.ex. handla om att du känner dig ledsen och agerar du utifrån ilska kanske du blir bemött dåligt vilket leder till att du blir ännu mer ledsen.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, leg. psykoterapeut
www.kbtemanell.se