Svårigheter med att sätta gränser går ofta ut över dina egna behov, men det är inte de enda nackdelarna.
Det kan dessutom leda till att det blir en självuppfyllande profetia. Du har ofta svårt att sätta gränser för att du är rädd att andra ska bli arga eller besvikna på dig, eller att du ska få skuldkänslor som du inte orkar hantera, men det är precis det som kan hända på lång sikt.
Det är vanligt att svårigheter att sätta gränser gör att du svarar undvikandeceller diffust eller att du lovar saker som du sedan inte uppfyller. Du kanske t ex. lovar att du kan ses fast du vet att du inte vill eller orkar. I stunden kanske det känns lättare men på sikt leder detta ofta till att människor blir ännu mer arga, besvikna eller tappar respekten för dig.
En strategi kan därför vara att du tänker att hur jobbigt det än är, kan det vara bättre att vita ihop och sätta en gräns än att skjuta fram problemet så att det blir ännu värre.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. psykoterapeut
www.kbtemanell.se