Ångest kan kännas skrämmande och ha en tärande effekt. Den kan också leda till att du får ångest för ångesten, dvs. att du blir orolig av att tänka på att du kan drabbas av stark ångest.
Ångest fyller dock en viktig funktion. Den berättar att något är fel och att du behöver vara vaksam och vidta åtgärder. Tyvärr kan ångesten bestå av falska larm signaler men ofta kan den leda till att du behöver titta på situationen som ger dig ångest och försöka sortera kring vad du kanske behöver acceptera och vad du kan försöka förändra.
Ångesten kan ofta utgöra en motor som uppmanar dig att ta itu med saker som i slutändan kan leda till livs förändringar.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se