Förbättra din självkänsla ”jag har låg självkänsla”- Hemuppgift 38

Förbättra din självkänsla – Hemuppgift 38

Förra veckan hade du i hemuppgift att småle, dvs. forma munnen lite till ett litet leende så ofta du kommer på det under dagen.

Den kommande veckan får du i hemuppgift att skriva ner hur du önskar att dina föräldrar hade tillgodosett dina behov. Det kan handla om att du önskar att de hade kritiserat dig mindre, att de hade talat om för dig oftare att du är viktig för dem, att de hade stöttat dig bättre när du hade problem, att de hade umgåtts mer med dig etc.

Lycka till!

Nästa vecka får du en ny hemuppgift.

Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se