Förbättra din självkänsla – Hemuppgift 40
Den kommande veckan får du i hemuppgift att fundera på om du även är kritisk mot andra, som t.ex. din partner för att du är så mån om att allt ska vara perfekt. Du får i så fall skriva ner dina kritiska tankar men bara uttrycka en kritisk tanke per dag. Tänk att du får säga resten som du vill kritisera, vid något annat tillfälle. Utvärdera sedan i slutet av veckan om ditt nya beteende har påverkat ditt mående.
Lycka till!
Nästa vecka får du en ny hemuppgift.
Monica Emanell, Leg. Psykolog, Leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se