Hoppa till innehåll

Har du ångest för att semestern är slut?

Många människor kan känna motstånd eller även ångest när semestern är slut. Man kan tycka att det känns segt och att man sitter fast de närmaste månaderna eller mer utan att kunna vara ledig ett längre tag

Om du känner igen dig, testa att:

-Boka in några trevliga aktiviteter de närmaste månaderna så att du ha saker att se fram emot. Det kan handla om någon kortare resa, utflykter, restaurangbesök, träff med vänner eller släktingar etc.

-Fundera på om du kan avsätta stunder under vardagen till att göra saker som du tycker om.

.-Fundera på om din ångest handlar om dina arbetsuppgifter och se över om det finns möjligheter att byta arbete eller arbetsuppgifter.

Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut

www.kbtemanell.se