Många kan få ökad ångest inför sommaren.
Du kanske känner att du borde gå ner i vikt, eller att du inte är så glad som du upplever att andra är. Du kanske hör hur andra hör planer inför sommaren medan du inte vet vad du ska göra eftersom du inte vill planera något ensam.
Om du är ofrivilligt singel är det inte ovanligt att du bara ser det positiva med att ha en partner. Du kan ibland inte se att du faktiskt t.ex.kan boka en resa på egen hand för att se eller uppleva saker.
Försök tänka:
- Fundera på om det finns saker du vill uppleva t.ex. simma med delfiner, åka på safari eller vandra i djungeln och försök motstå tanken att nöjet försvinner om man inte har partner.
- Titta om det finns grupper där folk kan ansluta dig gör att vandra, boka etc. Du kanske träffar andra med en liknande livssituation.
- Skriv en lista över allt du skulle vilja göra om du kände dig nöjd och fundera om du kan börja göra något av detta nu.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg psykoterapeut
www.kbtemanell.se