Många människor kan få ångest inför sommaren. Vanliga orsaker kan vara:
- Du vill febrilt gå ner i vikt men inser att du inte hinner eller klarar av det och känner ångest inför att gå runt lättklädd. Du kanske tom. avstår från semester som innefattar att vistas på stranden.
- Du vill gärna träffa någon sedan flera år tillbaka och inser att det har gått ännu ett år och att du inte har någon att planera semestern med.
- Du känner dig allmänt missnöjd med olika delar av livet och känner dig ännu mer misslyckad när du ser att andra är glada.
- Du upplever att du har en annorlunda livssituation än andra i din närhet pga. tex. sjukdom, dödsfall etc. och känner dig utanför när andra planerar sin sommar.
Försök att gå igenom i detalj vad som är jobbigt och vad du gör. Ofta kan beteenden som ger lindring kortsiktigt leda till att man mår än sämre på sikt.
Monica Emanell, leg. Psykolog, leg. Psykoterapeut
www.kbtemanell.se